эмоциональный интеллект • Школа родительства «Большая Медведица»
Как устроить себе за 5-10 минут экстренный отпуск

Как устроить себе за 5-10 минут экстренный отпуск

Почему в родительстве теряется навык расслабления и как его вернуть, если на себя почти нет времени Одна из самых поддерживающих мыслей для родителя — «дальше будет легче, нужно только перетерпеть». Вот перестанет болеть живот,  сам начнет есть,  сам...
Как получается, что в заботе о других мы часто теряем самих себя

Как получается, что в заботе о других мы часто теряем самих себя

На днях в инстаграме мы спрашивали своих подписчиков, получается ли у них в рутине ежедневных забот находить время на себя. «Можно находить время на себя, — написала одна из подписчиц. — Но только в своем воображении». Как много в этом… грустной правды. Прежде...
«Мне так не нравится!» Что дает нам силу постоять за себя в трудных ситуациях

«Мне так не нравится!» Что дает нам силу постоять за себя в трудных ситуациях

Почему необходимо уметь вовремя разозлиться Как родители, большую часть времени мы стараемся «держать лицо» и показывать свою хорошесть. Моменты, когда из нас вырываются злость, раздражение, разочарование, нам кажутся чем-то по-настоящему ужасным, чем-то, что сразу...
Людмила Петрановская: «Как цель «быть счастливым» может сделать нас несчастнее»

Людмила Петрановская: «Как цель «быть счастливым» может сделать нас несчастнее»

Когда мы требуем от себя быть счастливыми, то сдвигаем точку нормы. Нашим проводником по ощущению счастья будет психолог Людмила Петрановская. Приглашаем пройти по следам второй лекции из онлайн-цикла «Головоломка. Как подружиться со своими эмоциями и научить этому...
Как вернуть себе контроль в сильном гневе

Как вернуть себе контроль в сильном гневе

В гневе сначала возвращаем себе отлетевший неокортекс От того, что мы подавляем или игнорируем нежелательные эмоции, они никуда не исчезают. Зато прекрасно накапливаются и прорываются. Например, в виде аффекта. Аффект ― настолько сильная эмоция, что она полностью...