Как устроить себе за 5-10 минут экстренный отпуск

от Юлиана Чепурная | Ноя 12, 2021 | Блог

Почему в родительстве теряется навык расслабления и как его вернуть, если на себя почти нет времени Одна из самых поддерживающих мыслей для родителя — «дальше будет легче, нужно только перетерпеть». Вот перестанет болеть живот,  сам начнет есть,  сам...

Как получается, что в заботе о других мы часто теряем самих себя

от Юлиана Чепурная | Ноя 3, 2021 | Блог

На днях в инстаграме мы спрашивали своих подписчиков, получается ли у них в рутине ежедневных забот находить время на себя. «Можно находить время на себя, — написала одна из подписчиц. — Но только в своем воображении». Как много в этом… грустной правды. Прежде...

«Мне так не нравится!» Что дает нам силу постоять за себя в трудных ситуациях

от Анна Куусмаа | Окт 31, 2021 | Блог

Почему необходимо уметь вовремя разозлиться Как родители, большую часть времени мы стараемся «держать лицо» и показывать свою хорошесть. Моменты, когда из нас вырываются злость, раздражение, разочарование, нам кажутся чем-то по-настоящему ужасным, чем-то, что сразу...

Людмила Петрановская: «Как цель «быть счастливым» может сделать нас несчастнее»

от "Большая Медведица" | Мар 21, 2021 | Блог

Когда мы требуем от себя быть счастливыми, то сдвигаем точку нормы. Нашим проводником по ощущению счастья будет психолог Людмила Петрановская. Приглашаем пройти по следам второй лекции из онлайн-цикла «Головоломка. Как подружиться со своими эмоциями и научить этому...

Как вернуть себе контроль в сильном гневе

от "Большая Медведица" | Фев 28, 2021 | Блог

В гневе сначала возвращаем себе отлетевший неокортекс От того, что мы подавляем или игнорируем нежелательные эмоции, они никуда не исчезают. Зато прекрасно накапливаются и прорываются. Например, в виде аффекта. Аффект ― настолько сильная эмоция, что она полностью...