материнское выгорание • Школа родительства «Большая Медведица»
Почему объятия — это те же вкусняшки

Почему объятия — это те же вкусняшки

Два обнимательных совета, которые помогут быть в плюсе В начале этого лета встречи с автором онлайн-игры «Батарейка», психологом Любовью Тихомировой для многих стали источником тепла, сил и энергии. Поэтому сейчас, когда осень потихоньку уже начала «проскальзывать» в...
Самое время брать себя на ручки

Самое время брать себя на ручки

Психолог Любовь Тихомирова о том, когда наступает самое время спрашивать себя: «А чего хочу я?» Однажды на одном из наших вебинаров слушательница написала: «Стоит себя спросить, чего хочу я, как начинаю реветь навзрыд». В ответ психолог Любовь Тихомирова поделилась...
Как мы можем помогать себе, чтобы перестать истощаться

Как мы можем помогать себе, чтобы перестать истощаться

«Отстаньте от меня все», «все достало» ― состояние, когда наши психоэмоциональные резервы исчерпаны, «батарейка села». Часто в такое «минусовое» состояние попадают люди, которые о ком-то заботятся, дают много поддержки.  Например, мы с вами ― родители. Как так...
«Когда мы говорим: «Я немножко устала» – мы уже давно за гранью своих сил»

«Когда мы говорим: «Я немножко устала» – мы уже давно за гранью своих сил»

Где прячутся мамы, когда ощущают себя «на нуле». И почему не надо себя за это винить  Наверное, почти каждой уставшей маме доводилось прятаться от детей в двух местах. Догадываетесь, в каких? Одно из них виртуальное. Другое — реальное и есть в каждом доме....
5 самых «любимых» мамами «черных дыр», которые мешает маме чувствовать себя в ресурсе после «отдыха»

5 самых «любимых» мамами «черных дыр», которые мешает маме чувствовать себя в ресурсе после «отдыха»

Почему после, казалось бы, наполняющего события ― побыть наедине с собой, посидеть с подругой в кафе без детей, съездить в отпуск и т. д. ― мы часто не ощущаем себя отдохнувшими? Причина ― «черные дыры», в которые мамы сами неосознанно отправляют накопленный...