Управлять эмоциями ― энергозатратно. Любой контроль, установление связи между подкоркой (лимбической системой, которая отвечает за эмоции) и неокортексом (отвечает за мысли, анализ) для адекватной реакции на ситуации ― все это требует и от нас, и от ребенка ресурса.

Но «волшебство» эмоций в том, что как раз из них мы можем получать ресурс и учить этому ребенка.

«Волшебная» формула снижения веса очень проста и логична, т. к. основывается на законе природы. Как сформировать этот дефицит?Сначала нужно понять, на что мы тратим энергию. И здесь есть сюрпризы:)

Попытки все контролировать, многозадачность, перфекционизм и обесценивание себя, страх ошибиться, мысли о плохом ― все это порождает тревогу и напряжение, которые беспрерывно «фонят» и по кругу еще больше усиливают гиперконтроль, «мыслемешалку» и недовольство собой.

Помните, что Карлсон, который живет на крыше, то и дело заявлял Малышу на какую-то очередную неурядицу в его жизни? «Пустяки, дело-то житейское!»
И это значило, что что-то сложное прямо сейчас решится как-то так, что за это совсем не нужно будет переживать.

Нам бы хотелось, чтобы этот текст прочитала каждая мама, которой доводилось чувствовать неловкость, вину или стыд, когда ей не хотелось играть с ребенком. Или раздражение. Досаду. Скуку.

Нам бы хотелось, чтобы этот текст прочитала каждая мама, которой доводилось чувствовать неловкость, вину или стыд, когда ей не хотелось играть с ребенком. Или раздражение. Досаду. Скуку.