Онлайн-квест «Выход есть! 12 шагов, которые помогут проходить жизненные испытания без стресса» | Любовь Тихомирова
Онлайн-квест «Выход есть! 12 шагов, которые помогут проходить жизненные испытания без стресса» | Любовь Тихомирова

Уделите себе по 15 минут в день,
чтобы вернуться в ресурсное состояние

и получить   подарок  

Сложным может выдаться год, месяц, неделя 

А иногда всего за один час происходит переломное событие, которое переворачивает всю жизнь с ног на голову.

Или бывают такие пятнадцать минут разговора, после которых заново приходится учиться дышать. 

В эти моменты нам всем жизненно нужны поддержка и помощь близких людей.

Но чаще всего мы остаемся один на один с очень непростыми переживаниями. 

Не умея толком разобраться с ними, мы копим в себе 33 несчастья.

А те потихоньку заполняют все свободное пространство внутри нас и не оставляют места для хорошего.

Как же справляться с ситуациями, которые выбивают нас «из себя»,
лишают привычных опор,
мешают ощущать радость от жизни
и строить планы на будущее?

Приглашаем всех, 

кто хочет научиться

проходить жизненные испытания 

без напряжения и стресса, 

на онлайн-квест 

«Выход есть!»

с психологом Любовью Тихомировой

и получить  подарок  

Будет ли онлайн-квест полезен для вас?

Да, если:

    • Zу вас был непростой период в недавнем времени (год, месяц, несколько дней) и сейчас хочется провести «ревизию» событий и переживаний, чтобы упорядочить их, освободиться от лишнего и настроиться на принятие нового;
    • Zвы хотите научиться получать ресурс и энергию даже из нежелательных состояний и событий;
    • Zвам не хватает внешней поддержки и помощи;
    • Zвы чувствуете усталость, истощение, отсутствие жизненных сил, но не может найти причину «утечки» внутренней энергии;
    • Zвам тяжело, хочется сбросить то, что тянет «ко дну»,
    • Zвы мечтаете «выдохнуть» накопившееся напряжение, чтобы «вдохнуть» с новыми силами и ясной головой;
    • Zвы стремитесь добавить в свою жизнь гармонии, тепла и радости.

    Что даст прохождение онлайн-квеста?

      • Вы научитесь освобождаться от тяжелых переживаний и сбрасывать накопившееся напряжение;
      • TНайдете и сохраните приятное, ценное и важное в прошедшем ― году / месяце / дне;
      • 1Расчистите место в своей жизни для нового хорошего;
      • Сможете использовать простые и эффективные инструменты самопомощи;
      • Научитесь находить выход из тяжелых состояний самостоятельно;
      • Получите ресурс, тепло и поддержку в приятной компании среди близких по духу ― участников группы, психолога Любови Тихомировой и команды «Большой Медведицы».

      Почему участие в онлайн-квесте принесет результаты?

      1. Квест дает алгоритм выхода практически из любой трудно переживаемой ситуации.

      Это базовый алгоритм самопомощи, который вы сможете неоднократно применять в будущем, в других эмоционально сложных ситуациях.

      2. Возможно вы переживаете из-за недавнего события или стресс длится давно.

      Простые и понятные практики, которые вы будете последовательно получать в ходе квеста, помогут снизить напряжение и восполнить внутренний ресурс.

      3. Вам не нужно снова бежать. На выполнение одной практики вам понадобится всего 15 минут в день.

      Квест организован так, чтобы вы могли найти время и силы на его прохождение. Без гонки, бережно и вдумчиво, с поддержкой. Выбирая то, что подходит именно вам.

      В удобное для вас время.

      и получить   подарок  

      Почему именно квест? 

      Нам захотелось сделать сложное ―  работу с неприятными переживаниями ― 
      легким и приятным. 

      Поэтому мы облекли ее в форму увлекательного приключения, с Волшебным помощником и Суперсилой, с остановками на отдых и Выпускным балом, добавив магии и игры.

      Как все устроено

      На квесте вам предстоит пройти совсем небольшую «дистанцию» — всего 12 шагов.

      Мы подготовили 20 практик и два  эфира «Вопрос-Ответ» в записи, где спикер раскрывает самые сложные моменты квеста, с которыми сталкиваются большинство участников.

      Длительность каждой практики до 15 минут, а эфира —  1.5 часа. 

      В каждом зале квеста для вас подготовлены установочная мотивация в записи и практическая часть из трех упражнений на выбор. Вы сами решаете, какая практика вам ближе по состоянию и проходите именно ее.

      Для передышки устроена «комната отдыха» с практикой, восстанавливающей силы.

      Празднование всех пройденных этапов состоится в «бальном зале». Эта практика-празднование подарит вам вдохновение и радость от результата.

      Для поддержки и опоры записаны два эфира с автором квеста, психологом Любовью Тихомировой. 

      Также доступна закрытая группа в фейсбуке, где можно безопасно делиться переживаниями, результатами, идеями и открытиями.

      Для успешного завершения квеста достаточно выполнить
      всего 10 практик и послушать оба эфира. 

      и получить   подарок  

      Кто поможет вам пройти онлайн-квест?

      Любовь Тихомирова

      Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».

      Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».

      Автор онлайн-циклов «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства» и «Темные начала в помощь каждому родителю»

      Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.

      Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.

      Образование:
      • Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
      • Международная программа семинаров по Соматической терапии – Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
      • Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
      • Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
      • Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
      • Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
      • Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
      • Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО “Институт международный социально-гуманитарных связей”
      • Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО “Институт международных социально-гуманитарных связей”
      Любовь Тихомирова

      Программа онлайн-квеста

      ШАГ 1. ВХОД «Желанный порядок в моем внутреннем мире»

      Время на прохождение практики ~15 мин

      В результате медитации вы найдёте образ своей цели – уникальный образ комфортного, ресурсного, приятного для вас состояния.

      ШАГ 2. ГАРДЕРОБ «Якорь желаемого состояния»

      Время на прохождение практики ~10 мин

      Ваш собственный «якорь» поможет закрепить ресурсный образ, найденный во время медитации, и приближаться к его воплощению в реальности.

      ШАГ 3. ХОЛЛ «Волшебный помощник и/или Супер-сила»

      Время на прохождение практики ~10 мин

      В результате этой практики вы сможете выбрать подходящую именно вам поддержку для движения на выход, к желаемому состоянию.

      ШАГ 4. ПЕРВЫЙ ЗАЛ «Неприятное событие»

      Время на прохождение практики ~15 мин

      Практики-комнаты этого зала помогут вам освобождать свой эмоционально-телесный контейнер от тяжелых переживаний, связанных с неприятными событиями в прошлом.

      ШАГ 5. ВТОРОЙ ЗАЛ «Разрушенные планы и несбывшиеся надежды»

      Время на прохождение практики ~10 мин

      В этом зале вы найдете практики-комнаты, помогающие справиться с накопленными разочарованиями, обидами, злостью, отчаянием, связанными с тем, что не случилось, не сбылось, получилось не так, как планировали и ждали.

      ШАГ 6. КОМНАТА ОТДЫХА

      Время на прохождение практики ~10 мин

      В комнате отдыха вы сможете расчистить доступ к своему внутреннему источнику сил и энергии.

      ШАГ 7. ТРЕТИЙ ЗАЛ - АТРИУМ «Рабочая тетрадь»

      Время подвести промежуточные итоги. 

      На этом шаге важно отметить для себя результаты первых 6 шагов. 

      ШАГ 8. ЧЕТВЕРТЫЙ ЗАЛ «Оставляем в прошлом»

      Время на прохождение практики ~15 мин

      Комнаты-практики этого зала помогут освобождать место в вашем внутреннем пространстве, в вашем эмоционально-телесном контейнере, в вашей жизни от всего, с чем пора расстаться, что хотелось бы оставить в прошлом.

      ШАГ 9. ПЯТЫЙ ЗАЛ «Дары»

      Время на прохождение практики ~15 мин

      В этом зале вас ждут комнаты-практики поиска и сохранения всего приятного, полезного, ценного, важного и хорошего, что есть в вашей жизни.

      ШАГ 10. ШЕСТОЙ ЗАЛ «Новое хорошее»

      Время на прохождение практики ~15 мин

      В этом зале вы найдете комнаты-практики, с помощью которых можно подготовиться к новому хорошему опыту, приятным переживаниям, желанным отношениям, интересным занятиям и новым приобретениям и приглашать их в свою жизнь.

      ШАГ 11. СЕДЬМОЙ ЗАЛ - БАЛЬНЫЙ

      Время на прохождение практики ~15 мин

      Практика «Празднование» подарит вам удовлетворение от пройденного пути. Вы сможете ощутить прилив энергии, почувствовать бодрость, радость и оптимизм.

      ШАГ 12. ВЫХОД «Подведение итогов»

      Предлагаем вам выделить время и подвести итоги квеста, результаты практик в вашей рабочей тетради.

      и получить  подарок  

      Представьте, как в ближайшем времени вы:

      • пройдя сложное испытание, легко переключаетесь на комфортное для себя состояние;
      • знаете, как находить дары в ситуациях, которые отнимают у вас силу и энергию;
      • умеете распознавать природу своих эмоций и понимаете, как ими управлять;
      • знаете свои безопасные ресурсные места, в которых можно отдыхать, не выходя из дома;
      • понимаете сигналы своего тела, предупреждающие о перегрузке, и знаете, когда вам необходима «подзарядка»;
      • умеете поддерживать себя и быстро восстановиться в трудные моменты.

      Хотите попробовать?

      и получить   подарок  

      Как принять участие в онлайн-квесте?

      Для этого достаточно приобрести билет на квест и найти в почте приглашение на вход.

      Вам не надо никуда спешить и вы все успеете. Доступ к записям ― 1 год.

      Вы можете просматривать видео в своем личном кабинете в комфортном режиме,  в удобном вам темпе, желательно последовательно выполнять практики. Вам потребуется только интернет и 15 минут в день!

      Стоимость:

      4 000 руб.

      и получить    подарок  

      ↓ ↓ ↓

      Подарок

      Распродажа Новогодняя 2020

      Нам очень хотелось, чтобы подарок для всех участников квеста был по-настоящему волшебным. Чтобы в нем было много радости, тепла и поддержки.

      Поэтому мы дарим не один подарок, а целых три.

      Вы получите:

      1. Практику по восстановлению ресурса из цикла психолога Любови Тихомировой «Темные начала в помощь каждому родителю». С помощью этого короткого упражнения вы сможете всего за 10 минут в любое время и в любом месте восполнить потерянные силы и энергию.

      2. Конспект лекции «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой. Антистрессовые упражнения и советы о том, как поддержать себя в неспокойные времена.

      3. Планер на 2021 год с теплыми иллюстрациями.

      Мешочек со всеми этими подарками будет доставлен вместе с билетом на квест электронной почтой. 

      Присоединяйтесь!

      и получить   подарок  

      Отзывы участников онлайн-квеста Любови Тихомировой

      Нажмите на картинку, чтобы прочесть. 

      У вас есть вопросы?

      Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.

      Всё решим!

      и получить   Новогодний подарок