Что делать, если выгорели оба родителя? | Людмила Петрановская • Школа родительства «Большая Медведица»

Людмила Петрановская:

Во-первых, если выгорели оба родителя, первым делом, если они это осознали, то что?

Сесть в обнимку, выпить чаю, погладить друг друга по голове и сказать, что да, мы в заднице и отсюда надо выбираться.

Далее нужно составить план и потихоньку “отползать”.

Для начала понять, что туда загоняет. То есть, если истощение – точка устойчивого равновесия, когда ты только оттуда нос высунул – и опять там оказался, только получшело, отдохнул чуть – и опять там, в истощении.

Значит, что-то, как говорят, в консерватории надо менять. Значит, как-то не так устроена жизнь.

И это может быть про то, что не хватает дополнительного ресурса.
Это может быть про то, что слишком высоко стоит планка.
Это может быть про то, что люди много, например, работают.
Много делают, но забывают уделить внимание эмоциональному общению, эмоциональной поддержке.

И много делают, но забывают просто, опять-таки, посидеть в обнимку, выпить чаю и сказать друг другу, что они друг друга любят, что им хорошо вместе и что вообще каждый из них большой молодец, что он столько всего делает.

Соответственно, провести ревизию, в каком месте у вас утекает, а в каком месте у вас недостаточно притекает.

Я все время призываю к тому, чтобы мы к вопросу о родительском ресурсе относились максимально практично.

Это, в общем-то, задачка про бассейн.

Вся психология вокруг стресса, вокруг того, как вообще устроен стресс и всякие реакции на него, истощение и так далее – это не какие-то возвышенные, тонкие вещи. Это достаточно простая прагматичная история.

Если у вас вытекает и втекает примерно поровну, у вас будет баланс. Если у вас вытекает больше, чем втекает – вы придете к истощению, к гадалке не ходи.

Соответственно, первая задача – это садимся с листиком, рисуем бассейн и думаем, что втекает, что вытекает. И проводим ревизию этих труб, втекающих и вытекающих. Что, в каком месте, что дает силы, что забирает силы.

(Фрагмент из цикла «Когда быть родителем сложно» с психологом Людмилой Петрановской.)

Узнать все подробности о Цикле
и получить СКИДКУ 40% по промокоду SUN

Выгоднее на 3 400 рублей до конца сентября >>

Когда быть родителем сложно. Петрановская Людмила