Практический онлайн-цикл «Чудища внутри нас» • Программа
Чудища внутри нас Любовь Тихомирова

Созидающая сила темных начал

Какие ресурсы скрывают гнев, скука, лень, разочарование и грусть. И как пережить их, не разрушаясь и сохраняя отношения с детьми.

С помощью практической магии* на каждый день — простых и понятных упражнений, которые можно выполнять, имея лишь несколько свободных минут.

* этот курс не сделает вас волшебником, но практика в реальной жизни работает не хуже чудес.

С любовью к пугающему, темному и «тому, о чем никто никогда не должен узнать», мы приглашаем вас на практический цикл о том, как получать ресурсы из сложных переживаний, запретных мыслей и подавляемых чувств.

В этом цикле мы поговорим о непереносимых эмоциях: всех оттенках гнева, страхе, печали, разочаровании. И, конечно, о вине и стыде — инструментах социального влияния, которые будят в нас этих «чудищ».

А самое главное – мы будем на протяжении трех недель постоянно практиковаться в приручении наших «чудищ» и освобождении их светлых начал.

В чем именно мы будем практиковаться?

  • ZРазберем, по каким признакам определить, какое из внутренних чудищ в вас просыпается.
  • ZНаучимся переводить, что оно хочет сказать.
  • ZВыясним, когда и почему оно появляется.
  • ZОпределим, как именно оно заставляет вас себя вести.
  • ZУзнаем, как чудище хочет позаботиться о вас.
  • ZДоговоримся со своим «темным началом», чтобы оно поделилось силой и сделало для вас то, на что трудно решиться, оставаясь «хорошим» родителем.
  • ZРасколдуем темное и страшное, чтобы сделать его поддерживающим и понятным.

Для кого этот цикл

Для тех, кто испытывает тяжелые чувства и под их влиянием совершает поступки, о которых не хочется вспоминать.

Для взрослых, которые работают с детьми или проводят с ними много времени, чтобы предотвратить или остановить эмоциональное выгорание и вернуть контроль.

Для родителей, которые готовы для ребенка на все, однако все равно чувствуют себя плохими.

А можно подробнее о «магии»?

Никакой эзотерики. Чудеса происходят, потому что мы сами их совершаем. Магия ― это неизбежный результат ежедневной практики, нашей совместной работы.

В каждом блоке цикла будет установочная лекция в записи, практическая часть и живая онлайн-сессия «Вопрос-Ответ».

В практическую часть входит:

Диагностика состояния у себя или у другого человека

Простые упражнения самопомощи и поддержки

Получение ресурса от «плохого» эмоционального состояния

Важно: в течение всего цикла для вас будет работать закрытая группа заботы «Сад внутренних чудищ» в фейсбуке, где можно будет выпускать на волю своих чудищ, делиться переживаниями, задавать вопросы и получать бережную поддержку куратора.

Каждую неделю, начиная с 26 июня, вам будет открываться доступ к новому блоку цикла.

В личном кабинете появятся записи теории (продолжительность каждой теоретической части – 60 минут) и практики (от 7 до 9 видео продолжительностью от 7 до 15 минут; какие-то из них можно выполнять в любой момент в течение дня, а какие-то потребуют специального места и времени).

Теорию и практику можно послушать / выполнить в своем темпе в течение недели, а потом в назначенную дату мы с вами встречаемся онлайн на живом эфире для обсуждения материала и сессии вопрос-ответ по вашим личным ситуациям.

Кто поможет вам найти силу внутренних чудовищ?

Любовь Тихомирова

Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».

Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».

Автор онлайн-цикла «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства».

Мама особого ребенка, которая каждый день встречается со сложными эмоциями и «внутренними чудовищами».

Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.

Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.

Образование:
  • Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
  • Международная программа семинаров по Соматической терапии – Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
  • Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
  • Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
  • Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
  • Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО “Институт международный социально-гуманитарных связей”
  • Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО “Институт международных социально-гуманитарных связей”

Программа

Вводная лекция «Как гнев, разочарование и скука помогают в родительстве. Практическое чудищеведение для мам и пап»

Запись эфира

Поговорим о том, почему «хорошие», «правильные», «осознанные» родители встречаются с «негативными» и «нежелательными» мыслями, чувствами и состояниями. 

Обсудим:

  • Почему мы иногда теряем самообладание и как его себе вернуть. 
  • В чём разница между эмоциями и чувствами, зачем они нужны и можно ли ими управлять. 

Познакомимся с «темными началами» каждого родителя — гневом, скукой, разочарованием, страхом, стыдом и виной — и «внутренними чудищами», которые за них отвечают.

Блок 1. Гнев: как приручить «дракона».

Теория:

Как перестать «срываться» на детей и близких, научиться управлять своим раздражением и видеть, какие преимущества дает наша злость. 

Разберем:

  • почему мы «сбрасываем» эмоции на детей и близких;
  • как запускается механизм «срыва»;
  • как гнев управляет нами;
  • по каким признакам мы можем заметить, что гнев появляется;
  • о чем сигналят раздражение, гнев, ярость;
  • какую роль в их появлении играют стыд и вина;
  • как правильно обращаться с гневом в себе и других.

Практика: 

Простые упражнения для работы с гневом: 7-9 телесных, эмоционально-образных и когнитивных практик, которые помогут регулировать нежелательное состояние.

 Домашние задания с последующим разбором.

Запись эфира с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

Блок 2. Скука, отвращение, страх: как вырваться из ловушек «призрачных» состояний

Теория:

Скука, отвращение, страх — эмоциональные состояния, которые держат нас «в плену», лишая нас желаний и силы воли.

Что в действительности скрывается за этими чувствами, как научиться выбираться из их ловушек и понимать, о чем они нам сигналят.

Разберем:

  • в каких ситуациях и состояниях появляются скука, отвращение, страх;
  • как они управляют нами;
  • как распознать их появление и не попасть в их ловушки;
  • как с этими переживаниями связаны стыд и вина;
  • какие «сообщения» скука, отвращение, страх пытаются нам донести;
  • какую силу в управлении собственной жизнью они нам передают;
  • что делать с этими ощущениями в себе и других.

Практика:

Практики для работы с ситуативной тревогой, отвращением и другими «призрачными» состояниями: 7-9 телесных, эмоционально-образных и когнитивных практик. 

Домашние задания с последующим разбором.

Запись эфира с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

Блок 3. Разочарование: как прервать замкнутый круг несбывшихся ожиданий

Теория:

Разочарование от реальности, несбывшиеся ожидания, рухнувшие идеалы — тот «внутренний оборотень», который не дает нам увидеть, что у нас в действительности получается и сбывается.

Как выбраться из-под руин того, что не случилось, и научиться видеть ценное в том, что происходит здесь и сейчас.

Разберем:

  • из каких состояний и ситуаций рождается разочарование;
  • как оно управляет нашим восприятием реальности;
  • каких возможностей оно нас лишает;
  • как мы можем распознать его появление;
  • роль вины и стыда в переживании разочарования.
  • какая «светлая» сила скрыта за разочарованием;
  • что делать с разочарованием в себе и других.

Практика:

Когнитивные, телесные и эмоционально-образные практики: 7-9 упражнений для работы с ограничивающими убеждениями, токсичным стыдом и деструктивной виной. 

Домашние задания с последующим разбором.

Запись эфира с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

Выпускной бал «Сад внутренних Чудищ»

«Темные начала» поддерживают и помогают, как умеют. И будут снова и снова говорить с нами, потому что их послания идут из самой глубины нашей сути. Они о том хорошем, чего мы действительно хотим и что нам важно.

Но у человека, который заглянул в «сад своих чудищ», появляется много вопросов. Поэтому мы встречаемся еще раз, чтобы ответить на них.

Запись заключительной встречи с Любовью Тихомировой.

Что вы получаете, участвуя в полном цикле:
  • Три установочные лекции с подробной и понятной теорией.
  • Три практических блока с простыми упражнениями по работе с нежелательными состояниями.
  • Записи четырех онлайн-сессий «Вопрос-Ответ» с разбором домашних заданий, вопросами и сложностями, с которыми сталкивались участники цикла во время прохождения курса.
  • Закрытую группу заботы, где вы всегда найдете плечо поддержки и виртуальные объятия среди участников, которые как и вы прошли тот же самый путь.

Доступ к записям ― 1 год. Вы можете просматривать видео в своем личном кабинете в комфортном режиме. Потребуется только интернет.

Стоимость полного онлайн-цикла

Как посмотреть бесплатную вводную лекцию?

Для этого достаточно зарегистрироваться, подтвердить свой e-mail и просмотреть в личном кабинете запись лекции, которая будет доступна бессрочно.

Для просмотра потребуется только интернет.

Нажимая кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности

Хотите поддерживающий подарок прямо сейчас?

Памятка «15 даров, которые мы получаем из сложных чувств и запретных переживаний в родительстве»

бесплатно

Что говорят участники курсов и тренингов Любови Тихомировой?

Отзыв о цикле психолога Любови Тихомировой

Благодарю. Ценно. Всё чётко. Без воды.

Как просто с одной стороны. Но так не просто, с другой стороны.

Каждый приём должен закладываться ребёнку с рождения. Тогда бы не было взрослых людей, которые продолжают играть в детские игры на протяжении всей жизни.

Благодарю Вас за эффективную программу и удобную подачу материала с акцентом на зрительный и звуковой анализатор. Это помогает максимально усвоить материал.

Татьяна, участница практического онлайн-цикла «Чудища внутри нас. Как получать силы и ресурс из злости, разочарования и скуки» (второе название цикла «Темные начала») психолога Любови Тихомировой.

Отзыв ученицы Школы «Большая Медведица» о курсах Любови Тихомировой и Людмилы Петрановской

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЛЮБОВИ ТИХОМИРОВОЙ И ЛЮДМИЛЕ ПЕТРАНОВСКОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!

Просто, понятно, доступно. О наболевшем. О важном. О грустном и гнетущем, мешающем радоваться жизни и наслаждаться материнством.

Сколько тепла и поддержки, сколько похожести и реальной жизни в Ваших словах! Начинаю верить в себя, в свои силы, в свою хорошесть, в то, что всё обязательно получится.

Низкий поклон за Ваш труд! Он неоценим!
С уважением и признательностью, Ольга Метляева, мама 11-летнего сына, участница платных программ Любови Тихомировой и Людмилы Петрановской.

Отзыв о практикуме психолога Любови Тихомировой

Спасибо огромное! Своевременно. Просто. Весело. Приятные упражнения.

Теория и практика за одну лекцию.

Очень благодарна организаторам и ведущей. И модератор успевает самые интересные послания из чата прочитывать.

Спасибо и за вздох облегчения и сочувствия, сразу после начала, когда слышишь, что у многих – похожие на мои трудности с этим карантином!

Лия, участница практикума «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой

Отзыв о практикуме психолога Любови Тихомировой

Такой вот "обнимательный план" получился после вебинара Любови Тихомировой в @bmshkola Для меня - наглядно-практическое руководство во время пандемий/кризисов/взрослой жизни (нужное подчеркнуть). Хочу поблагодарить школу, организаторов онлайн-трансляции и лично лектора за возможность разобраться в своих чувствах. 

Дарья, участница практикума «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой

Отзыв участницы практикума «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой

Спасибо большое за обнимательный план, который мы составляли 28го мая под чутким руководством Любови Тихомировой! Сегодня захотелось пересмотреть вебинар еще раз. Просто для удовольствия. Сам голос, темп речи и интонации психолога уже лечат. Во время выполнения упражнения, где нас учили самих себя обнимать, я начала неожиданно для себя плакать. С тех пор плачу понемногу уже несколько дней. Понимаю, что так уходит накопленное за несколько месяцев напряжение. Еще раз большое спасибо! Все упражнения важные, полезные. И точно попали в цель.

Елена, участница практикума «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой

У вас есть вопросы?

Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.

Всё решим!