«Темные начала» в помощь каждому родителю. Как получать силы и ресурс из злости, разочарования и скуки — практический онлайн-цикл Любови Тихомировой
«Темные начала» в помощь каждому родителю. Как получать силы и ресурс из злости, разочарования и скуки»

Каждый родитель мог бы рассказать такую историю — о днях, когда внутри не было ничего, кроме раздражения, разочарования или печали.

«Мамин крик был моим „тихим ужасом“ все мое детство. Я думала, что никогда не закричу на своих детей. Но я закричала — один раз, другой, пятый, десятый.

Сейчас мне кажется, что раздражение — мое самое сильное чувство в адрес детей. И я не понимаю, что с этим можно сделать, потому что, одновременно с этой кипящей во мне злостью, я люблю их, как никого другого».

«Я была идеальной мамой. Пока не родила. С идеальной картинкой и хорошо продуманными планами на будущее я улетела в роддом.

А там получила на руки ребенка, который спал по 20 минут. А все время, когда не спал, орал так, будто его не кормят и вообще убивают. Чем больше я читала книг и блогеров, тем больше понимала, что со мной что-то не так».

«Каждый раз, когда мой сын просит поиграть с ним, я придумываю десять причин, по которым это невозможно. Мне скучно играть и скучно гулять с ребенком, и я пытаюсь избежать этого почти всегда. А потом меня накрывает дикая вина. Мне стыдно, и кажется, что я не гожусь на роль матери».

«Я едва нахожу в себе силы, чтобы утром встать и начать заботиться о детях. Меня пугает сама мысль, что так будет всегда: разбудить — покормить — отвезти — привезти. Я похожа на робота. Все, что я чувствую, — это усталость. И безразличие».

«Мне казалось, что я и моя дочь будем лучшими друзьями. Не-разлей-вода тут и там. Будем понимать друг друга с полуслова.

Но у меня уже нет никаких сил выдерживать ее истерики, „нет“, „не буду“, „не хочу“. Мне страшно признаваться самой себе, что я разочарована. В себе, как родителе, и в собственном ребенке».

Эти мысли и чувства пугают

Их хочется спрятать. И никому никогда не показывать. 

Но так получается, что наши «темные начала» видят те, кого мы хотим уберечь от них больше всего. Наши дети. 

Мы бежим от «темных начал», но они возвращаются каждый раз, когда что-то в нашем родительстве идет не так. И все повторяется. 

Возможно ли это как-то прекратить? 

Приглашаем вас на практический онлайн-цикл о непереносимых эмоциях: всех оттенках гнева, страхе, печали, разочаровании. И, конечно, о вине и стыде — инструментах социального влияния, которые будят в нас эти «темные начала».

На протяжении всего цикла мы будем постоянно практиковаться в получении ресурса, сил и энергии из нежелательных состояний.

Для кого этот цикл

    Для тех, кто порой:

    • rсрывается на крик, пытаясь объяснить что-то детям;
    • rсравнивает себя с другими — и видит, что «ничего не добился», когда другие сделали карьеру, нашли «правильных» партнеров и вырастили способности детей до размеров таланта;
    • rчувствует себя ужасно без видимой причины;
    • rошибается и впадает в отчаяние, не в силах ничего исправить;
    • rстесняется своего ребенка и избегает встреч с другими «успешными» родителями;
    • rсчитает себя ужасной матерью или отцом;
    • rне может радоваться детям и жизни.

    В чем именно мы будем практиковаться?

      • ZРазберем, по каким признакам определить, какое «темное начало» в вас просыпается.
      • ZНаучимся переводить, что оно хочет сказать.
      • ZВыясним, когда и почему оно появляется.
      • ZОпределим, как именно оно заставляет вас себя вести.
      • ZУзнаем, как оно хочет позаботиться о вас.
      • ZДоговоримся со своим «темным началом», чтобы оно поделилось силой и сделало для вас то, на что трудно решиться, оставаясь «хорошим» родителем.
      • ZРасколдуем темное и страшное, чтобы сделать его поддерживающим и понятным.

      Почему участие в цикле принесет результаты?

      Потому что курс организован так, чтобы вы могли найти время и силы на его прохождение. Без гонки, бережно и вдумчиво, с поддержкой.

      В каждом блоке цикла будет установочная лекция в записи, практическая часть и живая онлайн-сессия «Вопрос-Ответ». 

      В практическую часть входят:

      1. Диагностика состояния у себя или у другого человека.

      2. Простые упражнения помощи и поддержки.

      3. Получение ресурса от «плохого» эмоционального состояния.

      Важно: в течение всего цикла для вас будет работать закрытая группа заботы «Сад внутренних чудищ» в фейсбуке, где можно будет выпускать на волю свои «темные начала», делиться переживаниями, задавать вопросы и получать бережную поддержку куратора.

      Кто поможет вам найти силу «темных начал»?

      Любовь Тихомирова

      Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».

      Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».

      Автор онлайн-циклов «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства».

      Мама особого ребенка, которая каждый день встречается со сложными эмоциями и «внутренними чудовищами».

      Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.

      Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.

      Образование:
      • Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
      • Международная программа семинаров по Соматической терапии – Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
      • Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
      • Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
      • Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
      • Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
      • Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
      • Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО “Институт международный социально-гуманитарных связей”
      • Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО “Институт международных социально-гуманитарных связей”
      Любовь Тихомирова

      Программа

      Вводная лекция «Как гнев, разочарование и скука помогают в родительстве. Практическое чудищеведение для мам и пап»

      18 июня в 22:00 мск, онлайн, далее в записи.

      Поговорим о том, почему «хорошие», «правильные», «осознанные» родители встречаются с «негативными» и «нежелательными» мыслями, чувствами и состояниями. 

      Обсудим:

      • Почему мы иногда теряем самообладание и как его себе вернуть. 
      • В чём разница между эмоциями и чувствами, зачем они нужны и можно ли ими управлять. 

      Познакомимся с «темными началами» каждого родителя — гневом, скукой, разочарованием, страхом, стыдом и виной — и «внутренними чудищами», которые за них отвечают.

      Блок 1. Гнев: как приручить «дракона».

      26 июня. Открывается доступ к теории и практике 

      Теория:

      Как перестать «срываться» на детей и близких, научиться управлять своим раздражением и видеть, какие преимущества дает наша злость. 

      Разберем:

      • почему мы «сбрасываем» эмоции на детей и близких;
      • как запускается механизм «срыва»;
      • как гнев управляет нами;
      • по каким признакам мы можем заметить, что гнев появляется;
      • о чем сигналят раздражение, гнев, ярость;
      • какую роль в их появлении играют стыд и вина;
      • как правильно обращаться с гневом в себе и других.

      Практика: 

      Простые упражнения для работы с гневом: 7-9 телесных, эмоционально-образных и когнитивных практик, которые помогут регулировать нежелательное состояние.

       Домашние задания с последующим разбором.

      2 июля в 22:00 мск, онлайн, далее в записи:

      Живой эфир с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

      Блок 2. Скука, отвращение, страх: как вырваться из ловушек «призрачных» состояний

      3 июля. Открывается доступ к теории и практике 

      Теория:

      Скука, отвращение, страх — эмоциональные состояния, которые держат нас «в плену», лишая нас желаний и силы воли.

      Что в действительности скрывается за этими чувствами, как научиться выбираться из их ловушек и понимать, о чем они нам сигналят.

      Разберем:

      • в каких ситуациях и состояниях появляются скука, отвращение, страх;
      • как они управляют нами;
      • как распознать их появление и не попасть в их ловушки;
      • как с этими переживаниями связаны стыд и вина;
      • какие «сообщения» скука, отвращение, страх пытаются нам донести;
      • какую силу в управлении собственной жизнью они нам передают;
      • что делать с этими ощущениями в себе и других.

      Практика:

      Практики для работы с ситуативной тревогой, отвращением и другими «призрачными» состояниями: 7-9 телесных, эмоционально-образных и когнитивных практик. 

      Домашние задания с последующим разбором.

      9 июля в 22:00 мск, онлайн, далее в записи:

      Живой эфир с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

      Блок 3. Разочарование: как прервать замкнутый круг несбывшихся ожиданий

      10 июля. Открывается доступ к теории и практике.

      Теория:

      Разочарование от реальности, несбывшиеся ожидания, рухнувшие идеалы — тот «внутренний оборотень», который не дает нам увидеть, что у нас в действительности получается и сбывается.

      Как выбраться из-под руин того, что не случилось, и научиться видеть ценное в том, что происходит здесь и сейчас.

      Разберем:

      • из каких состояний и ситуаций рождается разочарование;
      • как оно управляет нашим восприятием реальности;
      • каких возможностей оно нас лишает;
      • как мы можем распознать его появление;
      • роль вины и стыда в переживании разочарования.
      • какая «светлая» сила скрыта за разочарованием;
      • что делать с разочарованием в себе и других.

      Практика:

      Когнитивные, телесные и эмоционально-образные практики: 7-9 упражнений для работы с ограничивающими убеждениями, токсичным стыдом и деструктивной виной. 

      Домашние задания с последующим разбором.

      16 июля в 22:00 мск, онлайн, далее в записи:

      Живой эфир с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

      Завершающая встреча «Темные начала, с любовью»

      23 июля в 22:00 мск, онлайн, далее в записи. 

      «Темные начала» поддерживают и помогают, как умеют. И будут снова и снова говорить с нами, потому что их послания идут из самой глубины нашей сути. Они о том хорошем, чего мы действительно хотим и что нам важно.

      Но у человека, который заглянул в «сад своих чудовищ», появляется много вопросов. Поэтому мы встречаемся еще раз, чтобы ответить на них.

      Представьте, прошли 5 недель,

      и вы:

      • легко находите общий язык со своими раздражением, злостью и гневом;
      • находите скрытый ресурс в состояниях, которые обычно лишают всякой энергии: когда скучно и одолевает лень, когда приходит страх, накрывает отвращение, когда хочется выть от грусти и печали;
      • знаете свои безопасные ресурсные места, в которых можно отдыхать, не выходя из дома и не вызывая для этого «призраков» скуки и отвращения;
      • можете не только приручать своих «драконов», но и брать их силу;
      • перестаете винить себя за неуспехи и неидеальность; меньше требуете от себя;
      • лучше понимаете свои «перепады настроения», умеете поддерживать себя и быстро восстанавливаться в трудные моменты;
      • считываете причины «странного» поведения близких и знаете, как их успокоить и поддержать.

      Хотите попробовать?

      Что вы получаете, участвуя в полном цикле:

      • Три установочные лекции с подробной и понятной теорией.
      • Три практических блока с простыми упражнениями по работе с нежелательными состояниями.
      • Четыре онлайн-сессии «Вопрос-Ответ» с разбором домашних заданий и ваших индивидуальных ситуаций.
      • Закрытую группу заботы, где вы всегда найдете плечо поддержки и виртуальное объятие.

      Доступ к записям ― 1 год. Вы можете просматривать видео в своем личном кабинете в комфортном режиме. Потребуется только интернет.

      Стоимость полного онлайн-цикла

      Мы ценим ваше доверие и на старте нового цикла устанавливаем раннюю цену:

      10 000 руб. 4 400 руб.

      Цена будет постепенно повышаться.

      Полная стоимость цикла ― 10 000 руб.

      Вы можете оплатить участие в рассрочку, БЕЗ увеличения конечной стоимости

      60% — сейчас (доступ к блокам №1 и №2 на 1 год + закрытая группа поддержки в Facebook на период ДО открытия третьего блока).

      40% ― в течение 30 календарных дней после первого платежа (доступ к блоку №3 и к завершающей встрече на 1 год + закрытая группа поддержки в Facebook бессрочно). 

      1. Нажмите «Участвую».
      2. Заполните открывшуюся форму и кликните «Заказать».
      3. На этапе оплаты счета отметьте «оплатить несколькими платежами» ― автоматически сформируется сумма первого взноса. Информация о втором платеже придет вам на почту.

      Присоединяйтесь!

      ↓ ↓ ↓

      Как принять участие в бесплатной вводной лекции?

      Все просто:

      1. Вы записываетесь на лекцию, заполнив форму.

      2. Проверяете свой почтовый ящик ― вам придет письмо о регистрации на лекцию про темные начала в родительстве «Чудища внутри нас» (если письма нет, напишите нам, пожалуйста, на adm.bmshkola@gmail.com)

      3. В день трансляции мы пришлем  email-письмо со ссылкой на эфир, а через день – запись лекции, которая будет доступна бессрочно в вашем личном кабинете. Для просмотра потребуется только интернет.

      Нажимая кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности

      ↓ ↓ ↓

      Хотите поддерживающий подарок прямо сейчас?

      Памятка «15 даров, которые мы получаем из сложных чувств и запретных переживаний в родительстве»

      бесплатно

      Что говорят участники курсов и тренингов Любови Тихомировой?

      Отзыв о практикуме психолога Любови Тихомировой

      Такой вот "обнимательный план" получился после вебинара Любови Тихомировой в @bmshkola Для меня - наглядно-практическое руководство во время пандемий/кризисов/взрослой жизни (нужное подчеркнуть). Хочу поблагодарить школу, организаторов онлайн-трансляции и лично лектора за возможность разобраться в своих чувствах. 
      
      Дарья, участница практикума «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой

      Отзыв участницы практикума «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой

      Спасибо большое за обнимательный план, который мы составляли 28го мая под чутким руководством Любови Тихомировой! Сегодня захотелось пересмотреть вебинар еще раз. Просто для удовольствия. Сам голос, темп речи и интонации психолога уже лечат. Во время выполнения упражнения, где нас учили самих себя обнимать, я начала неожиданно для себя плакать. С тех пор плачу понемногу уже несколько дней. Понимаю, что так уходит накопленное за несколько месяцев напряжение. Еще раз большое спасибо! Все упражнения важные, полезные. И точно попали в цель.

      Елена, участница практикума «Обнимательный план» психолога Любови Тихомировой

      Отзывы участниц циклов с психологом Любовью Тихомировой

      Знаете, мне просто хочется обнять всех создателей этого курса. Как тепло и бережно вы прошли со мной мое родительство, как посветили фонариком в самые темные углы, как аккуратно разобрали мой шкаф «скелетов». Я теперь смотрю на все и понимаю, что мое родительство – это моя собственная планета – мой дом – мои правила – мои границы – моя атмосфера – мой порядок / мой уют. И только я решаю, как здесь будет правильно и хорошо. Для меня, прежде всего. Спасибо!

      Диана, участница цикла «Мама на Луне» с психологом Любовью Тихомировой


      Слушала вчерашнюю лекцию — классно! Мне сейчас очень легко воспринимать материал в такой форме. Особенно понравились образы расколдованных чудовищ — вспоминаю картинку расколдованного призрака и легко ловлю умиротворенное, расслабленное состояние.

      Елена, участница Цикла «Чудовища внутри нас» психолога Любови Тихомировой

      Отзыв участницы цикла «Мама на Луне» с психологом Любовью Тихомировой

      Я планировала свое родительство как ожерелье. Тщательно подбирала каждую бусину. К моменту рождения дочери оно казалось совершенным и прекрасным.

      И с треском порвалось где-то к концу первого года. Я дико разочаровалась к себе как маме, страшно винила себя за няню и побег в работу. Считала, что провалилась.

      Пришла на курс, потому что жду второго ребенка и решила дать себе еще один шанс. Весь курс я проплакала от сочувствия к самой себе. Потому что сама себе была самым строгим судьей, спрашивала себя как с робота или как с целой команды специалистов. Спасибо, что обняли меня, такую, какая есть. После окончания курса пошла на личную терапию.

      Евгения, участница цикла «Мама на Луне» с психологом Любовью Тихомировой

      Отзыв участницы цикла «Мама на Луне» с психологом Любовью Тихомировой

      Я пришла на этот курс, как сейчас понимаю, в состоянии «запутанного клубка». До рождения ребенка я считала, что любые испытания и трудности щелкаю как орешки, любила принимать вызовы, чем сложнее задача, тем более интересной она мне казалась. В родительстве в какой-то момент я поймала себя на ощущении, как будто дергаю за одну ниточку, пытаюсь решить проблему, вроде бы начинаю распутывать, как – новый узелок, и еще один, и еще один, а потом и нитка обрывается, и я сама уже без сил и желания что-либо распутывать.

      У меня было два основных запроса: как вернуть принадлежность себе и как сохранять баланс сил, чтобы не обнуляться и не уходить в минус. Мне очень понравилось (и как раз помогло), что теория дается вместе с практикой и сам принцип путешествия по своему родительству от начала до момента сейчас. Когда уже все смешалось – не видно, где и когда и что «зацепилось», какой сценарий повторяется, какие «мины» срабатывают. Основное ощущение после курса – как после генеральной уборки в заваленном вещами шкафу. Вдруг все лежит по полочкам, и я быстро могу найти то, что ищу. Огромное спасибо за курс Любови Тихомировой и Школе родительства «Большая Медведица»!

      Екатерина, участница цикла «Мама на Луне» с психологом Любовью Тихомировой

      У вас есть вопросы?

      Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.

      Всё решим!