Цикл о том, как научиться самим
и помочь ребенку:
- Слышать себя и быть в контакте с собой
- Корректно проживать эмоции, справляясь со стрессом без саморазрушения и искусственного «спокойствия»
- Лучше понимать других людей и создавать более гармоничные отношения с миром, сохраняя веру в свои силы
Почему одни люди буквально разрушаются от негативных эмоций, а другие благополучно переживают любые жизненные «ураганы»
Вы задумывались, что происходит в голове у другого человека?
- Отчего подросток вдруг превращается в «колючего ежика». Только ли речь о работе гормональной системы?
- Почему ребенок переживает слишком сильно из-за оценок в школе, хотя вы всячески транслируете ему, что «пятерки» ― не самое главное?
- Как вашему знакомому с горой проблем удается сохранять жизнелюбие и позитивный настрой, когда вы, обладая десятой частью его трудностей, разрываетесь на части от переживаний и внутреннего напряжения?
- Каким образом запускаются психосоматические заболевания у, казалось бы, вполне благополучных людей?
Эмоциональная устойчивость ― это внутренний ресурс, который помогает справляться со стрессом, доверять себе и верить в свои возможности (несмотря на оценки окружающих). О том, как формируется этот ресурс и как его корректно восполнять и родителям, и детям, вы узнаете на онлайн-лекциях.
3 базовых принципа Цикла. Что помогает развивать эмоциональную устойчивость?
1. Право на эмоции
Эмоции не спрашивают разрешения и не подстраиваются под наши планы. Просто появляются. Часто ― в неподходящий момент. Важно принять: испытывать эмоции ― нормально. Любые эмоции. Потому что мы ― живые. Тяжело принимать то, что порой невероятно мешает. Не винить себя ( «Что ты раскисла! Соберись!»), не стыдить ребенка («И что тут страшного?!»), а именно принять. Но этот шаг необходим. Поэтому сначала вместе с Людмилой Петрановской вы подробно разберете, как работает «эмоциональный механизм» и насколько возможно влиять на него.
2. Доверие к себе
С осознания своих эмоций, с понимания себя начинается понимание других. Парадоксально, но взрослые люди с трудом описывают, что чувствуют, особенно когда речь идет об оттенках эмоций. В такой ситуации естественно, что ребенок без помощи старшего не может рассказать о своих эмоциях. Мысли, реакции тела и эмоции тесно переплетены. Всегда есть внутренняя причина для любой эмоции. Вы будете учиться доверять себе, быть в контакте с собой. Только так можно найти истинный источник тревоги, неуверенности, страха, гнева и начать работу с ним.
3. Право на ошибку
Ошибки неизбежны. Можно пройти десятки тренингов, быть практикующим психологом и все равно ошибаться ― в общении с детьми, близкими, с собой. Двигаться, пробовать вновь, искать другие способы, несмотря на совершенные ошибки и «рука об руку» со страхом перед новыми ошибками, ― эти навыки вы начнете практиковать в ходе Цикла, плавно вплетая их в свою жизнь.
Почему эти принципы так важны?
- Когда уходит переживание, что эмоция «неправильная» («всем не страшно, а мне страшно, все радуются, а мне грустно… значит, со мной что-то не так»);
- Когда есть осознание: «Что я чувствую» и «Почему я это чувствую»;
- Когда очередная ошибка или возможность будущей ошибки не воспринимаются как обвинение в «неуспешности» и окончательный приговор…
…вы обретаете внутренний ресурс, на который можете опереться.
И этому ценному навыку эмоциональной устойчивости («я могу справляться») можно и крайне полезно обучаться самому и обучать ребенка ― помогая ему осознавать происходящее, корректно проживать эмоции и демонстрируя собственный пример.
В чем особенность Цикла
Это целостная система, в которой последовательно и гармонично скреплены кусочки из разрозненных знаний об эмоциональной сфере человека.
?
Чтобы понять, как можно «владеть эмоциями», нужно сначала разобраться, с чем вообще вы имеете дело и какие ограничения накладывают особенности «противника».
?
Чтобы научиться безопасно для себя и окружающих проживать эмоции, нужно увидеть, какие ошибки в обращении с эмоциями допускаются сейчас.
Шаг за шагом вместе с Людмилой Петрановской вы будете двигаться по невероятно интересному и непростому пути, познавая себя и свои возможности, избавляясь от «чуждого и наносного», сохраняя себя и помогая в этом ребенку.
Будет ли этот Цикл полезен для вас?
Однозначно да, если вы хотите:
Научиться проживать собственные эмоции более корректно, не разрушаясь (психически и физически) от переживаний.
Помогать ребенку легче справляться с эмоциями, обучать его безопасным (для него самого и для окружающих) способам работы с ними ― с учетом индивидуальных потребностей, оберегая его право быть тем, кто он есть.
Лучше понимать других людей, находить точки контакта и создавать более гармоничные отношения с близкими.
Кому не стоит приобретать запись?
Цикл окажется бесполезным, если:
Если вы не готовы к осознанной работе… над собой.
С помощью автора вы посмотрите на свои действия и действия других людей с неожиданной стороны и начнете постепенно и очень бережно менять привычные способы реагирования.
Если вы хотите научиться управлять через эмоции другими людьми, в т.ч. ребенком.
Цикл не про манипуляции, а про то, как научиться жить в гармонии со своими эмоциями и передать этот навык ребенку.
Об авторе: Людмила Петрановская
Семейный психолог, один из самых известных в России специалистов
Уже 20 лет помогает родителям выстраивать более гармоничные отношения с детьми и становиться семьям счастливее Лауреат Премии Президента РФ в области образования
Основатель Института развития семейного устройства
Ведущая тренингов для родителей и специалистов, психодраматист
Публицист, автор многих полюбившихся родителям книг, среди которых:
- «Если с ребенком трудно»
- «Что делать, если…»
- «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка»
- «Как ты себя ведешь? 10 шагов по изменению трудного поведения»
- «Дитя двух семей. Книга для приемных родителей»
Программа Цикла «ГОЛОВОЛОМКА. Как подружиться со своими эмоциями и научить этому ребенка»
Лекция № 1. Зачем нам нужны эмоции и как они работают?
- Где «живут» эмоции и почему это имеет значение.
- Как эмоции связаны с нашими мыслями и действиями. Мысли и действия рождают эмоции, или эмоции стимулируют мышление и активность.
- Что такое «химическая лаборатория» эмоций. Эмоции и гормоны: что на что и как влияет. Как мы чувствуем себя и как ведем в зависимости от «лабораторных экспериментов».
- Как складывается «партнерство» эмоций и инстинктов. Для чего это понимать.
Лекция № 2. Палитра и диапазон эмоций
- Бывают ли эмоции «плохие» и «хорошие».
- Эмоции и отношения.
- Эмоции ребенка как проблема для родителей.
- Эмоции ребенка как проблема для него самого.
Лекция № 3. Что мы делаем с эмоциями?
- Эмоция и стресс.
- Стратегия борьбы: подавляем, прерываем, отрицаем, вытесняем.
- Стратегия капитуляции: тонем в эмоциональном половодье.
- «Диктат» счастья и спокойствия в сегодняшнем мире. Его последствия.
- Как образуются «эмоциональные мины».
- Эмоциональные расстройства. Как они проявляются у детей.
Лекция № 4. Кто здесь хозяин?
- Что значит «владеть своими эмоциями»?
- Проживание и принятие эмоций.
- Как помогать ребенку проживать эмоции.
- Эмоциональный интеллект ― что это? Как помогать его развитию.
Практикум № 1
Впервые в формате онлайн Людмила Петрановская провела для родителей практикум по работе со своими эмоциями. Вы получите небольшое предварительное задание, чтобы лучше подготовиться к упражнениям и техникам, которыми автор поделилась в ходе трансляции. Разберете главные результаты после выполненных упражнений. Обязательно дополните свой «чемоданчик самопомощи» для ситуаций, когда эмоции затопляют, действенными инструментами.
Практикум № 2
Это итоговая часть всего Цикла, и она посвящена разбору наиболее частых родительских запросов об эмоциях ― своих, близких, ребенка ― с учетом уже полученных знаний о причинно-следственных связях.
Как получить записи Цикла?
Нужен только компьютер/планшет/смартфон и доступ к интернет. Вы можете приобрести:
Записи 4-х лекций
Каждая лекция ― это глубокие знания об эмоциональных механизмах на простом языке, примеры из жизни, инструменты самопомощи и ответы на вопросы слушателей по теме встречи.
Записи 4-х лекций + записи 2-х практикумов
Первый практикум полностью посвящен конкретным упражнениям, которые помогают справляться с эмоциональным затоплением, второй ― разбору наиболее частых ситуаций, с которыми сталкиваются родители
Длительность каждой записи ― около 1.5 часов.
Вы можете просматривать видео неограниченное количество раз. Нужен только интернет.
Доступ предоставляется на 1 год.
О стоимости:
Лекции
8 000 руб.
Записи 4-х онлайн-лекций.
Лекции + практикумы
9 800 руб
Записи 4-х онлайн-лекций и 2-х онлайн-практикумов.
О стоимости:
Лекции
5 600 руб./по 29.10.18
- 8 000 руб. код скидки golov
- записи 4-х онлайн-лекций
Лекции + практикумы
6 860 руб./по 29.10.18
- 9 800 руб. код скидки golov
записи 4-х онлайн-лекций
записи 2-х онлайн-практикумов
Подведем итоги
Прослушав 4 онлайн-лекции, вы:
- Исследуете глубинные причины, по которым срываетесь на одни и те же эмоциональные реакции вопреки логике и силе воли.
- Проанализируете, в каких ситуациях эмоции превращаются в проблему и для родителей, и для детей.
- Подробно разберете ошибочные стратегии работы с эмоциями: от подавления до искусственного «внедрения позитивного настроя» во все сферы жизни.
- Определите корректные способы работы со своими эмоциями и с эмоциями ребенка.
- И главное: начнете восстанавливать контакт с собой, укреплять дружбу с собственными эмоциями, лучше понимать чувства других людей и обучать этому ребенка ― бережно, без спешки.
Чем полезны онлайн-практикумы?
- Пошагово разберете наиболее частые эмоциональные ситуации из жизни родителей и детей.
- Обретете не только полезные инструменты в работе с эмоциями, но и мощный бонус ― внутреннюю уверенность, что со всем возможно справляться, корректно проживать стрессовые состояния и помогать в этом близким.
Все же сомневаетесь, что стоит участвовать?
Посмотрите отзывы участников Цикла:
У вас остались вопросы?
Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com. Всё решим!
P.S. Мы строим планы на будущее. А что если взять и просто ― сделать? Перестать тревожиться, что вновь не получается справиться с эмоциями, и ― начать шагать. Не спеша, при бережной профессиональной поддержке, которая ощущается родителями в каждой фразе Людмилы Петрановской… так не страшно, так действительно легче.