Научитесь справляться со стрессом и
освойте навыки выхода
в ресурсные состояния
за 30 дней
и получить в подарок мини-курс по работе с тревожностью
ДЫШИ — это курс-практика для тех, кто:
- }Переживает сложный этап в жизни
- sИспытывает стрессовые и эмоциональные нагрузки
- 9Проходит насыщенный период адаптации и перестройки
- Часто испытывает фоновую тревожность и беспокойство
- Живет в режиме бесконечной многозадачности и нескончаемом потоке дел
Вы сможете:
А еще:
✔️ Уменьшите количество стресса в своей жизни
✔️ Поддержите свой организм в режиме постоянной многозадачности дополнительной энергией
✔️ Начнете легко “пробуждаться” с утра и будете энергичными и бодрыми в течение дня
✔️ Станете быстрее и легче засыпать, более качественно восстанавливать свои силы за ночь
✔️ Станете более стрессоустойчивым
✔️ Научитесь быстро расслабляться после активного рабочего дня
Как мы придем к результату?
- EВосстановим связь с собой через дыхание, что является одной из самых мощных и эффективных телесных практик.
- EВернем ощущения себя и своего тела, снова начнем управлять своим эмоциональным и физическим состоянием.
- EС помощью телесных практик дадим мозгу ощущение контроля и снизим уровень тревожности, вследствие чего появится больше ясности в мыслях, уверенности в себе, возможность видеть решения там, где раньше был тупик.
- EС помощью психологических практик увидим свой внутренний ресурс и выйдем из реактивного состояния (когда вы можете только реагировать на происходящее) в проактивное, когда вы принимаете решения и совершаете целевые действия, направленные на изменение качества жизни.
- EИнтегрируем и закрепим все практики в своей жизни на уровне привычек.
Елена комбинирует подходы из разных школ психологии, поэтому воздействие происходит сразу на трех уровнях — тело, сознание, подсознание.
и получить в подарок мини-курс по работе с тревожностью
Программа курса «Дыши» легко адаптируется под ваш график и индивидуальный распорядок дня
Все ключевые практики записаны в удобном аудио формате и занимают от 15 до 30 минут: так, чтобы вы могли делать их в любое удобное для вас время.
В курс заложены специальные практики “скорой помощи”, когда вам нужно справиться со стрессом, перезагрузиться и повысить свою концентрацию.
Дополнительно мы разработали рекомендации по наиболее эффективному внедрению практик в повседневную жизнь.
Отзывы
В любой психологической практике для достижения результата и умения управлять своими состояниями важна поддержка и совместная работа.
Не оставайтесь наедине со своими страхами и тревогами ❤️
и получить в подарок мини-курс по работе с тревожностью
Автор курса — Елена Артамонова
- Психолог, гипнотерапевт, тренер дыхательных практик.
-
Училась у Марисы Пир и Рич Литвин.
Дипломы признаются следующими организациями по всему миру:
Общий регистр гипнотерапевтов (GHR),
Международная ассоциация консультантов и терапевтов (IACT),
Международная федерация гипноза (IHF),
Регистр аккредитованных Консультантов, Коучей, Терапевтов и Гипнотерапевтов (ACCPH),
Международный регистр коучей (ICR),
Международная ассоциация гипноза (IHA) - Специализация: тревожные расстройства, панические атаки, ПТСР, выход из токсичных отношений, проблемы самооценки.
- Работала с людьми из зон боевых действий, с комплексными психологическими расстройствами, зависимостями.
Моя жизненная история достаточно непростая, очень много всего происходило непосредственно со мной и рядом, поэтому мне знакомо не понаслышке, что значит жить в страхах и сомнениях, в том числе, как с ними работать и жить. Оказалось, что для многих людей это тоже важно, поэтому обучение, которое я начала когда-то для себя, вылилось в гораздо большую и значимую историю.
и получить в подарок мини-курс по работе с тревожностью
Курс-практика «ДЫШИ» это:
- Z6 основных дыхательных практик от 15 до 30 минут, записанных в аудио формате, которые можно делать в удобном месте и в удобное для вас время.
- ZПрактики скорой помощи для кризисных ситуаций “здесь и сейчас”, когда нужно снять стресс, перезагрузиться, улучшить концентрацию.
- Z2 групповые дыхательные сессии для глубокой проработки своих эмоций.
- ZАудио-медитации для проработки внутренней опоры, уверенности себе, страхов и доверия к миру.
- ZТехники направленных медитаций для управления своей “мысленной жвачкой” и возможностью ее остановить.
Стоимость курса в записи
Старт 25 сентября
Что входит в каждый пакет:
✅ Практикум длительностью 30 дней.
✅ Доступ к теоретическим материалам практикума 3 месяца со дня старта программы.
✅ Доступ к практическим материалам практикума навсегда.
✅ Стартовая лекция «Зачем мы дышим. Как работает наш мозг. Что мешает получать желаемое.»
Основная программа:
✅ 6 основных дыхательных практик от 15 до 30 минут, записанных в аудио формате, которые можно делать в удобном месте и в удобное для вас время.
✅ Практики скорой помощи для кризисных ситуаций «здесь и сейчас», когда нужно снять стресс, перезагрузиться, улучшить концентрацию.
✅ 2 групповые дыхательные сессии для глубокой проработки своих эмоций.
✅ Аудио-медитации для проработки внутренней опоры, уверенности себе, страхов и доверия к миру.
✅ Техники направленных медитаций для управления своей «мысленной жвачкой» и возможностью ее остановить.
✅ Длительные дыхательные сессии с погружением в записи
🎁 Мини-курс по работе с тревожностью в подарок.
+ дополнительные опции в пакетах выше базового
Выберите один из 3 пакетов:
↓
Базовый
Состав →
Полный набор теоретических и практических материалов в записи.
❌ Закрытый телеграм-чат с поддержкой и обратной связью от эксперта.
❌ Онлайн-участие в длительных дыхательных сессиях с погружением + запись.
❌ Индивидуальная проработка запросов по работе со стрессовыми ситуациями, тревожностью, адаптацией и выходом на новый уровень
7 900 руб.
↓
Гарант
Состав →
Полный набор теоретических и практических материалов в записи.
✅ Закрытый телеграм-чат с поддержкой и обратной связью от эксперта.
✅ Онлайн-участие в длительных дыхательных сессиях с погружением + запись.
❌ Индивидуальная проработка запросов по работе со стрессовыми ситуациями, тревожностью, адаптацией и выходом на новый уровень
Полная стоимость
21 450 руб
12 900 руб.
↓
С экспертом лично
Состав →
Полный набор теоретических и практических материалов в записи.
✅ Закрытый телеграм-чат с поддержкой и обратной связью от эксперта.
✅ Онлайн-участие в длительных дыхательных сессиях с погружением + запись.
✅ Индивидуальная проработка запросов по работе со стрессовыми ситуациями, тревожностью, адаптацией и выходом на новый уровень
Полная стоимость
27 900 руб
17 900 руб.
Ваш подарок — мини-курс по работе с тревожностью
🔹 Аудиолекция о механизме страха и стресса, и о том, как мы можем с ними взаимодействовать
🔹 Аудиолекция о природе наших реакций на стресс и о том, как включаться в процесс регуляции своих эмоциональных состояний
🔹 14 упражнений для преодоления стресса
🔹 3 телесных практики для работы со своим состоянием
Курс-практика «Дыши» направлен на улучшение психо-эмоционального состояния, уменьшение психосоматических проявлений, повышение уровня осознанности, мотивации и качества жизни. Помогает лучше понять и почувствовать себя, обрести больше уверенности в своих силах.
Курс не является заменой личной терапии. Наша задача облегчить симптомы, возможно, помочь увидеть истинный корень проблем, требующий дополнительной проработки.
Противопоказанием к прохождению ряда практик являются тяжёлые психические заболевания, эпилепсия, глаукома, беременность.
Хотите научиться справляться со своей тревогой и уметь самостоятельно выходить в ресурсные состояния, но сомневаетесь, поможет ли курс именно в вашей ситуации?
Запишитесь на небольшое интервью, чтобы получить ответы на свои вопросы:
Если что-то не получается или у вас есть вопросы
Пишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.
Расскажем, поможем, решим!