Четыре суперсилы родителя, онлайн-цикл • Школа родительства «Большая Медведица»

Как родителю не сгореть в рутине, перейти от оценивания себя к самопринятию и заботе, стать увереннее и энергичнее, используя 4 ключевых психологических навыка

Для родителей, которые:

V тонут в ежедневных заботах и откладывают заботу о себе, пока не переделают все дела, не сорвутся или сил совсем не останется;
V с трудом просят (если просят) о помощи;
V чувствуют, что «не дотягивают», что другие точно могут лучше ― быть заботливее, поступать правильнее, справляться легче;
V срываются на крик, проваливаются в обиду / вину в отношениях с детьми, близкими, переживают о последствиях и хотят изменить «сценарий»;
V бьются над «балансом» между семьей, домом, работой и собой ― но каждый раз ощущают себя проигравшими;
V переживают, что дети запомнят их «вечно недовольными», «все время занятыми», «уставшими», «скучными».

Если вы узнали себя хотя бы в одном описании, цикл будет полезен для вас.

Почему задевают за живое картинки в соцсетях со счастливыми семьями?

Улыбающиеся, довольные, активные родители и дети, безупречные отношения и полное понимание ― это только мгновенный кадр. Вы абсолютно точно знаете, что за ним есть другая жизнь. Но…

Каждый раз, глядя на такие кадры, подсознательно сравниваете свою реальность с идеальной картинкой ― с тем, как «должно быть».

А в реальности фонит:

«недодал»,
«недолюбил»,
снова не справился,
снова накричал,
опять поступил «не так».

Ощущение неуспешности, «несоответствия», чувство вины преследуют и изматывают современного родителя.

Вы еще больше ускоряетесь в беге между детьми, семьей, работой, собой. И… становитесь узником замкнутого круга.

Где искать выход, на что опираться?

Быть осознанным, вдумчивым родителем ― значит быть реальным супергероем. Своим ресурсом вы поддерживаете ребенка и семью. От вашего состояния, самоощущения зависят отношения с близкими и качество жизни.

У супергероя всегда есть «особая» способность ― суперсила. У родителя таких способностей ― четыре!

Чтобы изменить то, что не нравится, прекратить бег по кругу и включить свою жизнь на 100%, нужно:

  • заметить,
  • исследовать
  • и «активировать» свои 4 суперсилы родителя.

это ключевые психологические навыки, от которых зависят все сферы вашей жизни, то, как вы ощущаете себя и ведете по отношению к близким и к самим себе.

О каких 4-х суперсилах речь? И как выглядят, по мнению детей, их обладатели?

Самоценность

Умение относиться к себе хорошо независимо от обстоятельств ― это главная суперсила.

От ощущения самоценности зависит внутренняя устойчивость ― то, насколько вас разрушают ситуации, когда:
― критикуют ребенка или ваши методы воспитания;
― ваше решение оказывается неверным;
― не ладятся отношения с детьми или партнером.

Плохое самоотношение рождает постоянные сомнения в «правильности» своего родительского пути, а также мучительное чувство вины за ошибки и несовершенство.

В ходе цикла вы начнете развивать в себе навык самоподдержки в любой ситуации и постепенно заменять им привычку оценивать.

Ресурс

Быть родителем энергозатратно. Невозможно постоянно заботиться о других из состояния дефицита, только на усилии воли. Вы сломаетесь.

Поэтому понимание себя и умение быстро и самостоятельно восстанавливаться ― суперсила, которая помогает родителю выдерживать нагрузки.

Развитием этой суперсилы мы будем заниматься в ходе цикла. Чтобы из состояния наполненности, профицита дарить заботу и внимание близким.

Личные границы

Можно долго терпеть, а потом взорваться, потому что близкие «не слышат». А можно сразу определить границы и жить в большем согласии друг с другом.

Навык выстраивать свои границы и уважать границы других напрямую влияет на частоту и содержание ссор в семье.

Участники цикла будут разбираться:

― как понять где «мое», а где «чужое»;
― как уважительно договариваться о границах;
― как отстаивать свое и при этом сохранять отношения.

 Поведение в конфликтах

Не так страшны конфликты, как последствия поведения их участников.

Скрытые или явные, частые или редкие, с желанием во что бы то ни стало «продавить» свою точку зрения или с намерением разобраться, найти совместное решение ― от особенностей конфликтов зависит атмосфера в семье и самоощущение родителя.

Поэтому навыку поведения в семейных конфликтах посвящен отдельный блок цикла.

В основе цикла ― опыт 20 психологов и 10 лет работы

Другое название для четырех суперсил родителя ― Soft skills (в переводе «гибкие, мягкие навыки»).

Обычно этот термин используют, когда речь заходит о надпрофессиональных умениях, которые помогают достигать высоких результатов в бизнесе, карьере.

Однако от развития базовых психологических навыков зависят все сферы жизни.

Автор цикла ― психолог Юлия Зотова ― адаптировала результат совместной 10-летней работы с 20 другими психологами и создала программу специально для слушателей «Большой Медведицы» ― для родителей.

Это первый курс о развитии ключевых психологических навыков родителей ―
soft skills специально для мам и пап.

Программа

Онлайн-лекция №1: Зачем родителям «особые» навыки и какие они?

Бессрочный доступ к записи ― бесплатно.

  • Какие навыки самые необходимые для успешного родительства.
  • 4 базовых психологических навыка (Soft skills) как ключ к повышению качества жизни.
  • Почему родители так устают.
  • Как вернуть себе уверенность и меньше тревожиться.
  • Что самое важное в родительской роли.
  • Как помочь себе, своему партнеру и детям стать довольнее и эффективнее.

Онлайн-лекция №2: Родительская самоценность

  • Зависимость от внешней оценки как основная проблема родительского самоощущения.
  • Как перестать тревожиться о том, какой ты родитель.
  • Самопринятие и самоподдержка.
  • Самоценность родителя рождает уважение у детей.
  • С чего начать прямо сейчас.
  • Как возвращаться к ценности себя, когда совершил ошибку и все плохо.
  • Как это помогает нашим детям в школе и в жизни.

Онлайн-лекция №3: Где брать ресурсы родителям

  • Почему родителю так важно быть в ресурсе.
  • Как понять, что является ресурсом лично для меня.
  • Как использовать свои ресурсы эффективно.
  • Какие бывают ресурсы и что является базовой основой нашего благополучия.
  • Как расширять свое представление о возможном хорошем в жизни и создать свою индивидуальную карту ресурсов.
  • Как не слить и не потерять свои ресурсы.
  • Как соблюдать энергетический баланс между тем, что мы получаем от жизни, и тем, что отдаем.

Онлайн-лекция №4: Границы

  • Где чья территория и как это понять.
  • Что угрожает границам родителя.
  • Как говорить СТОП, чтобы тебя услышали.
  • Почему выгодно уважать границы ребёнка.
  • Как восстановить границы, если все давно запуталось.

Онлайн-лекция №5: Конфликты или сотрудничество?

  • Как мы попадаем в конфликт.
  • Типы конфликта и способы решения.
  • Бодинамическая теория баланса достоинства и связи как основа сотрудничества.
  • Почему в детско-родительских отношениях конфликты опасны.
  • Практические шаги к сотрудничеству со своим ребёнком.

Об авторе

Юлия Зотова

  • Психолог, доктор наук, преподаватель и тренер с опытом более 20 лет.
  • Автор курса обучения для психологов-консультантов, программ повышения квалификации, семинаров, тренингов, статей и методических пособий.
  • Создатель 9-месячного очного курса по работе с базовыми психологическими навыками, от которых зависят все сферы жизни человека.
  • Соавтор книги ― первого практического пособия по работе с отцовской фигурой ― «Все дело в папе» и автор онлайн-цикла о роли папы в воспитании «Отцы и дети»
  • Специалист по работе с шоком и травмами развития в бодинамическом подходе.
  • В прошлом преподаватель, профессор кафедры психологического консультирования МЭГУ.
  • В настоящем создатель, руководитель, преподаватель «Московской психологической лаборатории 12» и основатель профессионального сообщества психологов.

Верю в живую психологию для людей, в возможность изменения, в целительность хорошего опыта, в силу души и движения от сердца к сердцу.

Внимание. Цикл не подойдет вам, если:

название

Вы считаете себя идеальным родителем.

Участники цикла учатся принимать свою НЕидеальность как родителей и делать новые выборы несмотря на ошибки. 

название

Стремитесь сделать «все правильно».

Вместо погони за несуществующим «золотым стандартом» для всех, участники цикла замечают, исследуют и опираются на свою уникальность и суперсилы.

название

Ожидаете, что прослушивание лекций моментально и круто изменит жизнь.

Нужно работать с собой. Поэтому в цикле много практических упражнений ― переводим новые осознания сразу в реальную жизнь.

название

Находитесь в тяжелой жизненной ситуации.

Зависимости, насилие, депрессия ― причины для обращения к специалисту и индивидуальной работы. Без промедлений.

А что даст участие?

Вы получите не только знания, но и начнете практиковать новые модели поведения.

В каждой онлайн-встрече с экспертом ― минимум 5 простых в исполнении техник.

V Вы узнаете, как искать ценность в самом себе. Осознаете, почему именно с этого навыка «все начинается»: настоящая забота о себе, уверенность, способность заботиться о других.
V Увидите, сколько преимуществ дает выстраивание отношений с детьми из роли «достаточно хорошего родителя».
V Поймете, как и когда стоит просить о помощи.
V Научитесь поддерживать свое ресурсное состояние.
V Выстроите свои границы и заметите, где важно беречь границы ребёнка.
V Перейдёте от привычных тактик в конфликтах к курсу на сотрудничество.

Варианты участия

Вариант 1: Вы получаете доступ к первой онлайн-лекции бесплатно

Вы можете бесплатно посмотреть запись в любой момент. Для этого нужно только зарегистрироваться.

Вариант 2: Вы покупаете доступ к полному циклу

⇒ Оплата

Вы оплачиваете заказ и автоматически получаете доступ к циклу в своем личном кабинете. 

⇒ Практика

Новый взгляд на многие привычные вещи ― это полезно. Но задача цикла в том, чтобы помочь родителям перейти на «новые рельсы» и начать менять внутреннее состояние, реакции, поведение уже в ходе курса.

Поэтому Юлия Зотова подготовила для каждой онлайн-встречи минимум по 5 простых в исполнении практик, а также домашние задания для закрепления.

⇒ Бессрочный доступ к записям всех лекций

Средняя продолжительность каждой лекции ― 1,5 часа.

Вы можете возвращаться к видео в любое удобное время. Потребуется только интернет.

Стоимость

Лекция 1. Зачем родителям «особые» навыки и какие они

В записи

Доступ к записи ― бесплатно

Нажимая кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности

Полный цикл

  • бессрочный доступ ко всем записям
  • более 9 часов видео-записей
  • практические упражнения после каждого видео

Не на все вопросы нашли ответы?

Если что-то неясно или не получается, смело пишите нам на adm.bmshkola@gmail.com Все решим!

P.S.:

Комплект из четырех суперсил дает родителю опору и энергию, помогает чувствовать себя увереннее в своей роли, быть в хорошем контакте с ребенком и близкими.

Давайте попробуем вместе «активировать» свои суперспособности! И, кто знает, каким супергероем изобразит нас ребенок:)

Благодарим юных художников Сафину (5 лет), Аню (6 лет), Сашу (9 лет) за рисунки на тему «Мои мама и папа ― супергерои».