«Есть или не есть?». «Можно или нельзя?»… Порой в поисках однозначного ответа кормящая мама вынуждена сначала изучить мегабайты разнополярной информации. А потом преодолеть сопротивление близких людей, отстаивая отличную от «традиционно сложившейся» точку зрения.
Чтобы разобраться в некоторых тонкостях рациона мамы и его влияния на грудничка, мы пригласили специалиста, которому доверяют уже тысячи мам.
Что внутри?
Экспресс-путеводитель по питанию включает в себя текстовые фрагменты из записи двухчасовой очной встречи в формате вопросов и ответов с Ириной Рюховой на тему «Есть или не есть? Лайфхаки для кормящих мам» ― 9 ответов эксперта на 9 распространенных «можно и нельзя», «правда и неправда» о рационе мамы грудничка.
Вы узнаете:
- Работает ли чай с молоком на увеличение лактации?
- Какие травы реально помогают усилить или снизить выработку молока?
- Можно ли кормящей маме «сидеть на диете», если хочется похудеть?
- Что делать, если мама грудничка жить не может без кофе или шоколада?
- Нужно ли есть грецкие орехи, чтобы молоко было «жирнее» и ребенок лучше наедался?
- Есть ли связь между коликами у ребенка и съеденными мамой сырыми овощами?
- А какие поливитамины принимать. И принимать ли?
- Осторожно, специи и чеснок! Действительно ли они влияют на вкус молока, а потому ими лучше не приправлять пищу?
Для кого этот путеводитель будет полезен?
В первую очередь для кормящих и будущих мам. Но не только. Это ориентир для близкого окружения мамы ― людей, которые могут поддержать и помочь найти решение, если что-то идет не так.
Об авторе
Ирина Рюхова
- Профессиональный консультант по лактации с международной сертификацией IBCLC (на сегодняшний день в России всего 12 специалистов успешно прошли сертификацию)
- Консультант по грудному вскармливанию с 15-летним опытом
- Автор книг «Как подарить малышу здоровье: кормим грудью» , «Ваш грудничок старше года», «Еда, сон, любовь»
- Эксперт по ГВ журнала «Лиза. Мой ребенок»
- Мама троих детей
Как получить путеводитель?
Просто заполните форму. На указанный адрес вы получите ссылку для скачивания pdf-документа.
Если что-то не получается или непонятно, пожалуйста, напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com Всё решим!