Узнайте, как научиться отдыхать
без чувства вины за то,
что вы упускаете что-то важное
и получить подарок
Вам это знакомо?
«Смогу прилечь, только если заболею».
«Нет ни минуты покоя: то дети, то работа, то дом. Чувствую себя белкой в колесе без возможности допить свою чашку чая».
«Хочется выдохнуть, осмотреться по сторонам: где я, как я, чего хочу. Не работать за себя и «того парня». Но кто другой, если не я?»
«Хочу сбросить с себя часть нагрузки, но не могу решиться — как будто жду чьего-то разрешения».
«Отдых мне только снится»
Приглашаем вас на бесплатную онлайн-встречу,
чтобы разобраться, как перестать жить с ощущением «на пределе»
и научиться отдыхать даже тогда,
когда кажется, что на отдых нет ни времени, ни сил.
и получить подарок
За полтора часа на бесплатном онлайн-практикуме
✅
Выясним,
как жизнь «на пределе» отражается на состоянии нашего тела и психики,
✅
Определим,
почему не умеем и не разрешаем себе отдыхать,
✅
Постараемся
получить для себя это разрешение,
✅
Научимся
с помощью коротких и простых игр-практик быстро и эффективно снимать накопленное напряжение.
Будет ли онлайн-практикум полезен для вас?
Да, если:
- вы много работаете, трудитесь, стараетесь делать то, что «надо», а не то, что хочется,
- +вместо отдыха «переключаетесь» с одного дела на другое,
- много заботитесь о других и мало или никак о себе,
- разрешая себе отдыхать, вы испытываете чувство вины за то, что будете заняты чем-то менее важным и полезным, чем работа и дети,
- }ловите себя на мыслях, что болезнь кажется единственным способом отдохнуть.
Что вас ждет на практикуме:
Немного теории
о том, что мешает нашей «внутренней батарейке» переключаться из состояния «на пределе» в режим восстановления и как чувство вины съедает наш запас сил и энергии
3 простые игры-практики
с быстрым результатом на снятие «запретительных» установок на расслабление.
Важно🤗 Все игры занимают от 2 до 5 минут максимум и не требуют никаких специальных условий — например, тишины или уединения.
В них можно играть в любое время и в любой обстановке!
Дополнительно
Вы получите две памятки:
Чек-лист по самодиагностике состояния «внутренней батарейки»
Трекер заботы о своей «внутренней батарейке».
Хотите разобраться, как работает ваша «внутренняя батарейка»?
Присоединяйтесь!
и получить подарок
Кто поможет вам проверить состояние «внутренней батарейки»
«Наш организм нуждается как во вдохе, так и в выдохе. А еще — в их равноценном чередовании. После состояния мобилизации, собранности, напряжения, важно уметь входить в состояние сброса напряжения и полного расслабления».
Любовь Тихомирова
Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».
Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».
Автор онлайн-циклов «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства» и «Темные начала в помощь каждому родителю»
Автор онлайн-квеста «Выход есть!»
Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.
Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.
Образование:
- Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
- Международная программа семинаров по Соматической терапии — Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
- Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
- Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
- Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
- Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
- Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
- Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО «Институт международный социально-гуманитарных связей»
- Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО «Институт международных социально-гуманитарных связей»
Для участия необходимо просто зарегистрироваться.
В день эфира мы пришлем ссылку на трансляцию.
Приходите онлайн, чтобы потренироваться выполнять практики вместе со спикером, иметь возможность задать вопрос и не пропустить самое выгодное спецпредложение (только онлайн).
А будет ли запись?
После эфира и технической обработки запись практикума будет доступна, но только в течение 24 часов.
Для участия в трансляции и прослушивания записи потребуется только интернет.
Что говорят участники онлайн-практикума Любови Тихомировой?
У вас есть вопросы?
Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.
Всё решим!
и получить подарок