Бесплатный онлайн-практикум «Отдохнуть нельзя? Как перестать жить на пределе сил» | Любовь Тихомирова
Тихомирова Любовь | Бесплатный онлайн-практикум «Отдохнуть нельзя? Как перестать жить на пределе сил»

Узнайте, как научиться жить в балансе
между «надо» и «хочу»

без истощения

без выгорания

без чувства вины за то, что вы упускаете что-то важное

и получить  подарок  

Вам это знакомо?

  • «Нет ни минуты покоя: то дети, то работа, то дом. Чувствую себя белкой в колесе без возможности допить свою чашку чая».
  • }«Хочется выдохнуть, осмотреться по сторонам: где я, как я, чего хочу. Не работать за себя и «того парня». Но кто другой, если не я?»
  • «Хочу сбросить с себя часть нагрузки, но не могу решиться - как будто жду чьего-то разрешения».
  • «Отдых мне только снится».
  • Q«Смогу прилечь, только если заболею».

 Вероятно, вы замечали, что сама мысль о возможном отдыхе сразу вызывает внутри вас много возражений?

«Да, но не сейчас». 
«Хорошо бы, но». 
«Как только, так сразу». 
«Отдых — не про меня».

 Вам хочется больше времени на себя и для себя, но и здесь появляется много причин, почему это не получится?

«Лучшее детям».
«Вот дети вырастут, и тогда уж».
«Отдыхать будем на пенсии».

 А если вам все же удается «урвать» время на отдохнуть, вы чувствуете, что не можете по-настоящему расслабляться, перезагрузиться и восстановить свои силы?

 Бывает, что ловите себя на мысли, что вы можете что-то изматывающее вас прекратить, только если заболеете?

Приглашаем вас на бесплатную онлайн-встречу, 
чтобы разобраться, как перестать жить с ощущением «на пределе» 
и научиться отдыхать даже тогда, 
когда кажется, что на отдых нет ни времени, ни сил.

и получить  подарок  

За полтора часа на бесплатном онлайн-практикуме

Выясним,
как жизнь «на пределе» отражается на состоянии нашего тела и психики,

Определим,
почему не умеем и не разрешаем себе отдыхать,

Постараемся
получить для себя это разрешение,

Научимся
с помощью коротких и простых игр-практик быстро и эффективно снимать накопленное напряжение.

Будет ли онлайн-практикум полезен для вас? 

 

Да, если: 

  • вам трудно разрешить себе отдыхать, когда «столько всего надо делать и делать ежедневно, и никто другой не сделает»,
  • вы много работаете, трудитесь, стараетесь делать то, что «надо», а не то, что хочется,
  • +вместо отдыха «переключаетесь» с одного дела на другое,
  • много заботитесь о других и мало или никак о себе,
  • разрешая себе отдыхать, вы испытываете чувство вины за то, что будете заняты чем-то менее важным и полезным, чем работа и дети,
  • }ловите себя на мыслях, что болезнь кажется единственным способом отдохнуть, когда заботиться будете не вы, а о вас,
  • живете с ощущением «конвейера», остановить который вы не в силах.

Что вас ждет на практикуме:

Немного теории
о том, что мешает нашей «внутренней батарейке» переключаться из состояния «на пределе» в режим восстановления и как чувство вины съедает наш запас сил и энергии

3 простые игры-практики
с быстрым результатом на снятие «запретительных» установок на расслабление.

Важно🤗 Все игры занимают от 2 до 5 минут максимум и не требуют никаких специальных условий — например, тишины или уединения. 

В них можно играть в любое время и в любой обстановке!

Дополнительно

Вы получите две памятки: 

Чек-лист по самодиагностике состояния «внутренней батарейки»

Трекер заботы о своей «внутренней батарейке».

Хотите разобраться, что мешает вашей «внутренней батарейке» заряжаться?

Присоединяйтесь!

и получить  подарок  

Кто поможет вам проверить состояние «внутренней батарейки»

Любовь Тихомирова

«Наш организм нуждается как во вдохе, так и в выдохе. А еще — в их равноценном чередовании. После состояния мобилизации, собранности, напряжения, важно уметь входить в состояние сброса напряжения и полного расслабления».

Любовь Тихомирова

Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».

Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».

Автор онлайн-циклов «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства» и «Темные начала в помощь каждому родителю»

Автор онлайн-квеста «Выход есть!»

Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.

Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.

Образование:

  • Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
  • Международная программа семинаров по Соматической терапии — Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
  • Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
  • Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
  • Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
  • Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО «Институт международный социально-гуманитарных связей»
  • Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО «Институт международных социально-гуманитарных связей»

Как принять участие в бесплатном онлайн-практикуме?

Для участия необходимо просто зарегистрироваться.

В день эфира мы пришлем ссылку на трансляцию.

Приходите онлайн, чтобы потренироваться выполнять практики вместе со спикером, иметь возможность задать вопрос и не пропустить самое выгодное спецпредложение (только онлайн).

А будет ли запись?

После эфира и технической обработки запись практикума будет доступна, но только в течение 24 часов.

Для участия в трансляции и прослушивания записи потребуется только интернет.

Вопросы и ответы:

Чтобы вам проще было принять решение об участии в практикуме, мы ответили на некоторые вопросы, которые чаще всего возникают у участников наших онлайн-событий.

Есть ли разница между онлайн-участием и прослушиванием практикума в записи?

Участвуя онлайн, вы можете задать любой вопрос, который у вас возникает по ходу практикума. Прослушивая запись, вы можете получить ответ на свой вопрос, только если пришлете его заранее. 

Эфиры с Любовью Тихомировой, по традиции, становятся дополнительным источником всего того, что каждому необходимо как воздух — энергии, сил, поддержки, вдохновения. Даже если у вас нет вопросов — заходите к нам на онлайн-«огонек» просто для «подзарядки» ❤️

Или за приятными сюрпризами 🎁

В нашей Школе есть традиция дарить за участие онлайн дополнительные подарки. Таким образом мы хотим выразить свою признательность за то, что вы находите возможность быть с нами в назначенное время. Не всегда удобное вам. Мы очень ценим ваше участие 🤗

Что, если я могу слушать только в записи, но хочу задать свой вопрос Любови Тихомировой?

Вопросы к эфиру можно заранее прислать на почту adm.bmshkola@gmail.com 🤗 

Обращаем ваше внимание, что наша встреча ограничена по времени и ответам на вопросы будет посвящена лишь часть практикума. 

Мы постараемся охватить большинство вопросов по теме практикума.

Я часто стесняюсь задавать свои вопросы эксперту, потому что переживаю, что они покажутся глупыми, и поэтому потом остается ощущение, как будто мне чего-то не хватило.

На эфирах с Любовью Тихомировой не бывает осуждения или оценок. Как отмечают сами слушатели, Любовь на вопросы отвечает по-доброму — так, что не возникает ощущения, что спросили что-то не то или не так.

Для нас очень важно создать такую атмосферу, в которой вы можете делиться друг с другом и нами тем, что с вами происходит, и получать поддержку. 

Я часто записываюсь на лекции, вебинары и практикумы, а потом не могу заставить себя их послушать. Вот и сейчас переживаю, что запишусь, а потом отложу и забуду, а тема мне, правда, интересна. Как себя заставить?

Иногда мы слишком много от себя хотим. Если сразу не получается так, как хочется, то мы начинаем себя подталкивать. «Ну давай, давай, давай, должно получиться!» 

Чем больше мы будем себя толкать, тем хуже у нас будет результат. 

Заметив, что вы что-то саботируете, попробуйте себя спросить: а чему я, собственно, сопротивляюсь? 

Может быть, самой идее, что мне надо успеть сейчас пройти этот практикум? Или я заранее переживаю, что не получу какой-то результат, который хочу получить.

Поняв, чему вы сопротивляетесь, сделайте вдох и выдох и скажите: «Я не буду этому сопротивляться. Пусть все идет, как идет. Я себя не буду насиловать, я себя не буду никуда загонять».

Самое главное правило любого начинания: стараться быть бережными к себе и обходиться без насилия над собой. Попробуйте, например, не выставлять к себе требований по результату — и, может быть, вам не захочется себя заставлять, потому что вам захочется просто послушать. Хотя бы часть 🤗

Что говорят участники онлайн-практикума Любови Тихомировой?

Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова

У вас есть вопросы?

Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.

Всё решим!

и получить  подарок