Бесплатный онлайн-практикум «Батарейка на нуле? Как находить силы, чтобы жить в плюсе» | Любовь Тихомирова
Тихомирова Любовь | Бесплатный онлайн-практикум  «Батарейка на нуле? Как быстро и легко подзаряжаться, чтобы жить в полную силу»

Узнайте, как устроена ваша «внутренняя батарейка», чтобы жить в полную силу своих желаний и возможностей

без истощения

без выгорания

без состояния «все достало»

и получить  подарок  

  • Часто ловите себя на ощущении, что живете будто на «севших батарейках»?
  • Просыпаетесь и не понимаете, как себя «подзарядить» до конца дня?
  • Пытаетесь расслабиться и заняться чем-то в радость себе, но сил не особо прибавляется?
  • Ждете выходных, отпуска, а в результате испытываете разочарование — «отдохнули хорошо, только мало, как будто и не было отдыха»?
  • Много раз слышали, что надо себя беречь, но это вас, скорее, раздражает, потому что даже «режим заботы о себе» требует времени и сил, которых нет.

На бесплатном онлайн-практикуме вы:

выясните,
какой запас энергии и ресурса у вас есть здесь и сейчас,

поймёте,
какие способы повышения энергии проходят вам лучше всего,

получите
несколько практик для «быстрой подзарядки»: в любое время, в любом месте, в любом состоянии.

и получить  подарок  

Будет ли онлайн-практикум полезен для вас? 

 

Да, если: 

  • gвы часто «ловите» себя в состоянии истощения даже после отдыха;
  • вы хотите оставаться в ресурсе после событий и встреч, которые отбирают у вас энергию;
  • wвам не хватает внешней поддержки и помощи и необходимо рассчитывать свои силы, потому что во всем важном вы можете рассчитывать только на себя;
  • вы чувствуете усталость, истощение, отсутствие жизненных сил, но не можете найти причину «утечки» внутренней энергии;
  • вы стремитесь добавить в свою жизнь гармонии, тепла, радости и общего состояния «в плюсе».

Что вас ждет на практикуме:

Немного теории о том, как устроена и работает наша «внутренняя батарейка»

5 простых энергоповышательных игр с быстрым результатом, 

которые помогут определить:

  1. когда заряд «внутренней батарейки» на нуле.
  2. как всего за пару минут вы можете переключиться из состояния «на нуле».
  3. когда «внутренняя батарейка» заряжена на 100%.
  4. каков текущий запас энергии «внутренней батарейки».

Пятую игру вы получите «на дом» (это будет сюрприз для участников практикума).

Важно🤗 Все игры занимают от 2 до 5 минут максимум и не требуют никаких специальных условий — например, тишины или уединения. 

В них можно играть в любое время и в любой обстановке!

В результате

Вы составите  индивидуальную шкалу для самодиагностики уровня заряда своей «внутренней батарейки». 

Это первый шаг к тому, чтобы научиться определять свои актуальные потребности и (самое главное!) вовремя их удовлетворять подходящими именно вам доступными способами.

получите две памятки:
Чек-лист по самодиагностике состояния «внутренней батарейки»
и
Трекер заботы о своей «внутренней батарейке».

Хотите разобраться, как работает ваша «внутренняя батарейка»? 

Присоединяйтесь!

и получить  подарок  

Кто поможет вам проверить состояние «внутренней батарейки»

Любовь Тихомирова

Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».

Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».

Автор онлайн-циклов «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства» и «Темные начала в помощь каждому родителю»

Автор онлайн-квеста «Выход есть!»

Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.

Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.

Образование:

  • Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
  • Международная программа семинаров по Соматической терапии — Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
  • Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
  • Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
  • Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
  • Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО «Институт международный социально-гуманитарных связей»
  • Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО «Институт международных социально-гуманитарных связей»
Любовь Тихомирова

Как принять участие в бесплатном онлайн-практикуме?

Для участия необходимо просто зарегистрироваться.

В день эфира мы пришлем ссылку на трансляцию.

Приходите онлайн, чтобы потренироваться выполнять практики вместе со спикером, иметь возможность задать вопрос и не пропустить самое выгодное спецпредложение (только онлайн).

А будет ли запись?

После эфира и технической обработки запись практикума будет доступна, но только в течение 24 часов.

Для участия в трансляции и прослушивания записи потребуется только интернет.

Нажимая кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и принимаю Политику конфиденциальности

Вопросы и ответы:

Чтобы вам проще было принять решение об участии в практикуме, мы ответили на некоторые вопросы, которые чаще всего возникают у участников наших онлайн-событий.

Есть ли разница между онлайн-участием и прослушиванием практикума в записи?

Участвуя онлайн, вы можете задать любой вопрос, который у вас возникает по ходу практикума. Прослушивая запись, вы можете получить ответ на свой вопрос, только если пришлете его заранее. 

Эфиры с Любовью Тихомировой, по традиции, становятся дополнительным источником всего того, что каждому необходимо как воздух — энергии, сил, поддержки, вдохновения. Даже если у вас нет вопросов — заходите к нам на онлайн-«огонек» просто для «подзарядки» ❤️

Или за приятными сюрпризами 🎁

В нашей Школе есть традиция дарить за участие онлайн дополнительные подарки. Таким образом мы хотим выразить свою признательность за то, что вы находите возможность быть с нами в назначенное время. Не всегда удобное вам. Мы очень ценим ваше участие 🤗

Что, если я могу слушать только в записи, но хочу задать свой вопрос Любови Тихомировой?

Вопросы к эфиру можно заранее прислать на почту adm.bmshkola@gmail.com 🤗 

Обращаем ваше внимание, что наша встреча ограничена по времени и ответам на вопросы будет посвящена лишь часть практикума. 

Мы постараемся охватить большинство вопросов по теме практикума.

Я часто стесняюсь задавать свои вопросы эксперту, потому что переживаю, что они покажутся глупыми, и поэтому потом остается ощущение, как будто мне чего-то не хватило.

На эфирах с Любовью Тихомировой не бывает осуждения или оценок. Как отмечают сами слушатели, Любовь на вопросы отвечает по-доброму — так, что не возникает ощущения, что спросили что-то не то или не так.

Для нас очень важно создать такую атмосферу, в которой вы можете делиться друг с другом и нами тем, что с вами происходит, и получать поддержку. 

Я часто записываюсь на лекции, вебинары и практикумы, а потом не могу заставить себя их послушать. Вот и сейчас переживаю, что запишусь, а потом отложу и забуду, а тема мне, правда, интересна. Как себя заставить?

Иногда мы слишком много от себя хотим. Если сразу не получается так, как хочется, то мы начинаем себя подталкивать. «Ну давай, давай, давай, должно получиться!» 

Чем больше мы будем себя толкать, тем хуже у нас будет результат. 

Заметив, что вы что-то саботируете, попробуйте себя спросить: а чему я, собственно, сопротивляюсь? 

Может быть, самой идее, что мне надо успеть сейчас пройти этот практикум? Или я заранее переживаю, что не получу какой-то результат, который хочу получить.

Поняв, чему вы сопротивляетесь, сделайте вдох и выдох и скажите: «Я не буду этому сопротивляться. Пусть все идет, как идет. Я себя не буду насиловать, я себя не буду никуда загонять».

Самое главное правило любого начинания: стараться быть бережными к себе и обходиться без насилия над собой. Попробуйте, например, не выставлять к себе требований по результату — и, может быть, вам не захочется себя заставлять, потому что вам захочется просто послушать. Хотя бы часть 🤗

Что говорят участники онлайн-практикума Любови Тихомировой?

Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова
Отзывы Батарейка, Любовь Тихомирова

У вас есть вопросы?

Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com или в whatsapp +79250482602.

Всё решим!

и получить  подарок