Обнимательный и «энергоповышательный» цикл для родителей, которым не хватает сил, ресурсов, эмоций

Как вернуть себе право быть собой, заботиться о себе, беречь и любить себя, когда прежняя жизнь исчезла и все призывают думать в первую очередь о детях.

Как пройти через выгорание, усталость, бессилие, одиночество, потерянность и все те чувства в родительстве, о которых никто не предупреждал.

Как принять новую роль и черпать из нее силы, несмотря на разочарования, которые она приносит.

Первая лекция цикла пройдет 11 апреля и будет бесплатной онлайн и в записи.

До 11 апреля (включительно) принять участие в полном цикле можно по специальной — максимально доступной — цене.

Говорят, что испытывать в родительстве сложности — это нормально. Так было у всех и все как-то справились. А я почему-то не справляюсь.

Меня никто не понимает, иногда я сама себя не понимаю и чувствую себя так одиноко.

Меня будто отрезали от всего мира, от близких, от привычной жизни, и выкинули одну в открытый космос. Мне не хватает слов и сил, чтобы докричаться до тех, кто остался на Земле.

Я думала, что ребенок откроет мне новый мир и станет моим следом в вечности. Но оказалось, что реальное материнство отличается от моих представлений, как настоящий полет в космос от фантастических фильмов и книг.

Цикл онлайн-лекций
«Мама на Луне. Путешествие
на видимую и невидимую
сторону родительства»
посвящен всем родителям,
которые переживали

одиночество,
бессилие,
потерянность,
эмоциональное выгорание,
усталость

и хотят чувствовать больше

уверенности, спокойствия и гармонии
в родительской роли.

Преодолеть этот путь нам поможет метафора экспедиции на Луну. Мы будем разбираться с видимыми и невидимыми переживаниями в родительстве через прикосновение к нашим ожиданиям и реальности.

Мы поговорим:

V о внутренних тревожных морях, которые сложно описать и объяснить;
V о невидимых черных дырах, которые вытягивают наши силы; 
V о том, как ни близкие люди, ни мы сами не понимаем, что с нами происходит;
V о том, как нас отрезает от привычной жизни, и никто не может понять нашу потерю;
V о том, как родительство становится непосильным трудом, но попросить о помощи еще труднее, потому что «хватит себя жалеть», «жаловаться стыдно», «не справляешься — плохая мать»;
V о том, как иногда хочется, чтобы кто-нибудь пришел и спас: от бесконечного дня сурка, невозможности побыть в тишине и распоряжаться собой и своим временем.

Какой путь Вы пройдете в этом цикле?

V Осознаете деструктивные сценарии, которые запутывают ситуацию и создают ощущение «все пропало».
V Понизите требования к себе и окружающим, чтобы освободить ресурсы.
V Присвоите себе право быть собой, чтобы чувствовать смысл и важность того, что вы делаете.
V Найдете веер возможностей там, где, казалось, их нет, чтобы всегда иметь выбор и знать, что вы справитесь, как минимум, здесь и сейчас.
V Вернете себе ощущение экспертности, чтобы получать от роли родителя силу и уверенность.

Для кого этот цикл будет полезным?

  • Для родителей, которые чувствуют себя недостаточно хорошими в этой роли и считают, что справляются хуже, чем другие.
  • Для родителей, которые остро ощущают свое одиночество, хотя им редко удается побыть одним, без детей.
  • Для родителей, которые не выдерживают напряжения и рутины, срываются на детей, а затем проваливаются в бездну вины.
  • Для тревожных родителей.
  • Для родителей, которые стремятся во всем достичь идеала и «разрушаются», когда все пошло не так.
  • Для родителей, которые хотя бы однажды признавались сами себе, что устали от детей.
  • Для родителей, которым трудно просить о помощи.
  • Для родителей, которые исчерпали свой ресурс и не знают, как его пополнить.
  • Для родителей, в том числе будущих, которые хотят лучше понимать свои переживания и чувства после рождения детей.
  • Для всех тех, кому важно поддержать своих детей, родных и друзей после рождения детей.

Важно:
Мы будем говорить о родительстве бережно и уважительно, вы не столкнетесь здесь ни с обвинениями, ни со стыдом. Наша задача — дать родителям максимально возможные в этом формате поддержку и принятие.

В каждой лекции будет практика:
1. Оценка своего состояния.
2. Упражнения и специальные техники.
3. Обратная связь и возможность обсудить результаты.

Закрытая группа поддержки:
В этом цикле мы будем встречаться с темами, от одного упоминания которых может подняться много чувств. Поэтому для всех участников будет работать закрытая группа на Facebook, где можно будет поделиться своими чувствами и переживаниями, получить бережную поддержку в безопасном и безоценочном пространстве.

Программа цикла:

Лекция 1. Взгляд с Земли. Ошибки в расшифровке посланий из будущего

11 апреля, 22.00 мск. Бесплатно онлайн и в записи.

Когда у нас еще не родились дети, частью нашей картины мира были идеи о том, каким якобы должно быть родительство. Многие из них не соответствовали реальности и противоречили друг другу. Сейчас эти невидимые нити тянут нас в разные стороны, отбирая наши силы. Так же незаметно они влияют на мысли, слова и поступки тех, кто рядом с нами.

В этой лекции мы рассмотрим привычные представления о родительстве, которые часто приводят к разочарованию и усиливают чувство одиночества.

Мы выясним:

  • как люди видят родительство в целом и какими мамами и папами они хотят стать;
  • почему у нас складываются именно такие представления;
  • какие разные мамы бывают и как эти образы влияют на наше поведение;
  • какие сценарии мы бессознательно воспроизводим в родительстве;
  • какие убеждения становятся «минами замедленного действия», которые приведут к растерянности и истощению;
  • как установки окружающих людей влияют на наше поведение и самоощущение в родительской роли.
Лекция 2. Полет на Луну

18 апреля, 22.00 мск

Мы обычно проскакиваем беременность и начинаем считать себя родителями, когда в первый раз берем в руки малыша. Однако на самом деле наше родительство начинается в тот момент, когда мы увидели 2 полоски.

История «я стала мамой» складывается из множества фрагментов. Планировали мы ребенка или нет. Готовы или не очень. Долго старались или все получилось само собой. Кто с нами рядом. Какой у нас был опыт. Как относились к беременным женщинам и матерям в нашей семье и культуре.

Доула Анна Логашина, приглашенный спикер второй и третьей лекции, сопровождает женщин в беременности и родах более десяти лет. Вместе с ней мы найдем и рассмотрим самые базовые детали нашего родительского «пазла» и вспомним первую встречу с собой в роли мамы.

Мы выясним:

  • как осторожно прикоснуться к воспоминаниям о беременности и родах;
  • какое влияние оказал этот процесс на нас и отношения с ребенком и окружающими;
  • на какие воспоминания можно опереться, чтобы обрести силу и ресурс для родительской роли.
Лекция 3. Высадка на Луну

25 апреля, 22.00 мск

Дать жизнь человеку — это труд. Непростая ответственная работа, связанная с повышенным риском, как высадка на Луну. В ней задействовано множество систем, в ней несколько участников, её сложно спланировать, многое может «пойти не по плану».

В этой лекции мы поговорим о том, как женщина ощущает себя в процессе этой работы, насколько её ожидания совпадают с реальностью, с чем ей приходится сталкиваться. Каким образом происходит встреча с малышом. Как ощущает себя мама, оставшись с ним наедине и взаимодействуя в первые месяцы жизни.

Мы выясним:

  • как влияет степень включенности и участия в родах на стиль взаимодействия с ребенком;
  • в какой момент рождается мама;
  • как складывается и от чего зависит взаимодействие с ребенком в первые дни;
  • как снять часть напряжения, связанного с тем, что «было неидеально»;
  • каких специалистов можно позвать в помощь маме, как их выбрать и что делать в ситуации ограниченных финансовых возможностей семьи.
Лекция 4. Видимая сторона Луны

16 мая, 22.00 мск

С ребенком, особенно первым, мы идем по незнакомой лунной поверхности. Вместо маленьких шагов — гигантские прыжки. Скафандр не слушается. Кислород может закончиться, поэтому нужно спешить. И в любой момент может что-нибудь случиться.

В этой лекции мы бережно сравним наши представления о том, как должно проходить материнство, с тем, как это происходит сейчас в нашей реальности. И осторожно подойдем к «тревожным морям», чтобы проверить, не застряли ли мы в одном из них.

Мы выясним:

  • как выглядит наше материнство в реальности, как оно устроено на самом деле;
  • как мы сейчас себя в нем ощущаем и чувствуем;
  • что оказалось лёгким и приятным в родительстве, хотя мы этого не ожидали;
  • что лично нам даётся с трудом и с чем связаны эти трудности;
  • что придает смысл ежедневной рутине;
  • как вернуть оптимизм и силы двигаться дальше;
  • как найти точки опоры, зону развития и вовремя распознать места, в которые лучше не идти без сопровождения.
Лекция 5. Обратная сторона Луны. Невидимые пропасти и пики

23 мая, 22.00 мск

В материнстве, как и на Луне, тоже есть невидимая сторона, куда прячутся запретные или пугающие мысли, чувства и состояния. Мы можем их игнорировать или подавлять.

В этой лекции мы познакомимся с «невидимой» стороной, которая живет в каждом родителе, и выясним:

  • чего мы не ожидали в родительстве от себя, от ребенка, от окружающих;
  • на что не хочется смотреть, от чего мы загораживаемся и чем это грозит;
  • в какие ловушки мы можем попасть и как из них выбираться;
  • почему мы теряем энергию, в какие «черные дыры» она утекает, даже если мы пытаемся заботиться о себе;
  • как понять, что вы подошли к краю — к тому опасному состоянию, за которым превращаемся в кого-то «ужасного» и делаем то, что никогда бы не сделали;
  • какие ресурсы могут скрываться за нашими мучительными состояниями и как их присвоить.
Лекция 6. Обживаем свою Луну

30 мая, 22.00 мск

Экспедиции на Луну обычно проходят по сценарию «туда — быстро выполнили задачу — бегом обратно». С родительством так не получится. Приходится задержаться.

Запасы с Земли когда-нибудь закончатся. Связь барахлит. Чтобы выжить, нужно открыть новые источники сил, создать для себя безопасное место, а также найти другие способы связи с человечеством и заново установить контакт.

В этой лекции мы будем исследовать все, что может стать для нас ресурсом в родительстве, что помогает построить базу для отдыха и «подзарядки батарей».

Мы выясним:

  • какие наши качества, черты характера, знания, умения и навыки помогают нам каждый день;
  • с кем мы строим отношения и кого хотим видеть рядом;
  • по каким критериям мы может выбирать подходящих попутчиков и помощников;
  • как заключить договор о сотрудничестве и обеспечить себе чувство опоры и поддержки;
  • что может стать источником вдохновения для выполнения родительских задач;
  • какие еще «планеты» существуют во Вселенной нашей жизни — сферы, занятия и роли, в которых мы можем реализовываться.

Кто будет вместе с вами в полете на Луну?

Любовь Тихомирова

Автор цикла, теория и практика

Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».

Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».

Мама особого ребенка, которая каждый день встречается со сложными эмоциями и «внутренними чудовищами».

Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.

Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.

Образование:
  • Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
  • Международная программа семинаров по Соматической терапии – Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
  • Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
  • Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
  • Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
  • Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО “Институт международный социально-гуманитарных связей”
  • Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО “Институт международных социально-гуманитарных связей”

Анна Логашина

Работает с женщинами в родах и после родов как доула и консультант грудного вскармливания.

Учредительница Ассоциации профессиональных доул.

Мама четверых детей.

  • Курс в Азбуке материнства «Консультирование по вопросам грудного вскармливания» на основе материалов ВОЗ/ЮНИСЕФ.
  • Акушерский курс и семинары Гейл Харт.
  • Семинар сестры Монингстар «Акушерская помощь в ситуации катастроф».
  • Семинар для преподавателей курсов по подготовке к родам и обучению доул «Сопровождение в роддомах», «Реанимация новорожденного», «Основы остеопатии в беременности и родах».
  • Семинар традиционной мексиканской акушерки Наоли Винакер «Сексуальность. Беременность. Роды».
  • Семинар традиционной мексиканской акушерки Анхелины Мартинес Миранды «Зачатие. Беременность. Роды. Женские циклы».

Анна Куусмаа

«Моя роль в этом Цикле — создать бережное пространство для общения во время лекций и в закрытой группе, давать обратную связь по всем вопросам и поддерживать без оценок и условий»

  • Главный редактор Школы осознанного родительства «Большая Медведица».
  • Основательница группы поддержки для родителей «Обнимательная для родителей».
  • Соавтор книги «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию».
  • Мама двоих детей.

«Моя роль в этом Цикле — создать бережное пространство для общения во время лекций и в закрытой группе, давать обратную связь по всем вопросам и поддерживать без оценок и условий»

Как все организовано?

Вариант 1: Вы участвуете в полном цикле лекций 

Оплата

Вы оплачиваете заказ и автоматически попадаете в список участников цикла.

Участие в трансляциях

В день онлайн-лекции мы пришлем вам письма со ссылкой на вебинарную комнату утром и, на всякий случай, вечером перед началом.

Профессиональная обратная связь

Во время лекции вы сможете задавать вопросы спикеру, чтобы уточнить услышанное и получить комментарий по своей ситуации.

Поддержка в закрытой онлайн-группе

Для всех участников будет работать закрытая группа в Facebook, где можно будет поделиться своими чувствами и переживаниями, получить бережную поддержку в безопасном и безоценочном пространстве.


Бессрочный доступ к записям всех лекций

Средняя продолжительность каждой лекции ― 1,5 часа. После завершения трансляции запись обрабатывается и через 1–2 дня ссылка на доступ к ней отправляется всем участникам.

Вы можете возвращаться к видео в любое удобное время. Потребуется только интернет.

Вариант 2: Вы участвуете только в первой онлайн-лекции

Лекция пройдет 11 апреля в 22:00 мск. Вы можете бесплатно участвовать в трансляции и также бесплатно посмотреть запись в любой момент. Для этого нужно только зарегистрироваться.

Сколько стоит участие?

Первая лекция
  • участие в онлайн-трансляции 11 апреля в 22:00 мск
  • бессрочный доступ к записи

бесплатно

* Мы уважаем вашу конфиденциальность и не рассылаем спам *

Полный онлайн-цикл

  • участие во всех трансляциях (11, 18, 25 апреля и 16, 23, 30 мая в 22:00 мск)
  • бессрочный доступ к записям 6-ти онлайн-лекций
  • участие в закрытой группе поддержки в Facebook

2 200 руб.6000 руб.
до 11 апреля включительно промокод luna1

Обратите внимание — это специальная цена для тех, кто приобретет курс до его старта. Она постепенно будет повышаться.

до 18 апреля включительно — 2900 руб. промокод luna2
до 16 мая включительно — 3600 руб. промокод luna3
до 23 мая включительно — 4200 руб. промокод luna4
до 30 мая включительно — 4900 руб. промокод luna5
после окончания курса — 6000 руб.

Чтобы воспользоваться скидкой, внесите промокод в поле «Купон скидки» при оформлении заказа, и цена сразу изменится:
Как только вы оплачиваете оформленный заказ ― автоматически попадаете в список участников. До встречи на лекциях!

* Если вы из многодетной семьи, пожалуйста напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com, приложив копию удостоверения. Для вас действуют скидки.

Что говорят участники курсов и тренингов Любови Тихомировой?

«Дорогая Любовь,
Огромное Вам СПАСИБО за цикл лекций о темных началах!

Несмотря на только что пройденный цикл 12 личных консультаций у психоаналитика, именно Вы позволили выстроить отдельные высказывания / кусочки моей личности в более обширную (и более понятную мне самой) картину.

Особенно последняя лекция про оборотня резала по живому. Буквально каждое предложение из „теории“ — обо мне.

Теперь намного более ясно, что со мной происходило последние месяцы и что поможет в будущем прервать это мерзкое состояние и снова начать жить.

Лекция про призрака — о моем муже. Может и здесь удастся изменить ситуацию к лучшему».

Мария, участница Цикла «Чудовища внутри нас. О запретных мыслях и сложных чувствах в родительстве»

«Здравствуйте, Любовь!

Слушала вчерашнюю лекцию — классно! Мне сейчас очень легко воспринимать материал в такой форме. Особенно понравились образы расколдованных чудовищ — вспоминаю картинку расколдованного призрака и легко ловлю умиротворенное, расслабленное состояние».

Елена, участница Цикла «Чудовища внутри нас. О запретных мыслях и сложных чувствах в родительстве»

«Сама идея использования юмора при разговоре о тревоге гениальна! Не раз сталкивалась с материалами на эту тему, но все они как раз имели характер «контролирующий», и добавляющий новой тревоги. Применение Вами юмористического подхода позволило смотреть на ситуацию легко, с усмешкой, и в чем-то обесценить многие свои опасения. И я обожаю применяемые Вами инструменты, они очень четко садятся в голову и в нужный момент визуализируются и помогают быстро придти в себя. Иллюстрации — супер! Точно на моих обоях жить будут.

Любовь, спасибо Вам большое за Ваши материалы, они и правда — особенные».

Евгения, слушательница вебинара «О тревоге с юмором»

«Нет больше раздавливающего чувства вины и постоянного самобичевания за все, что происходит в моей жизни. Я теперь справляюсь с их первыми „звоночками“, благодаря теоретическим знаниям и практическим навыкам курса „Жизнь без вины“. В отношениях с мужем место взаимных обид и недомолвок закрепилась привычка обсуждать все возникающие вопросы.

…Удивительно много потрясающих открытий. Даже представить не могла, что в моей ситуации можно найти столько возможностей для отдыха и физического, и эмоционального. Важными, для меня, бонусами стали навык слушать и слышать себя, первые шаги к принятию себя со всеми особенностями.

Понравилось работать в группе. Очень многое дал обмен опытом, мнениями, инсайтами с другими участницами.»

Елена, участница программы «Довольный жизнью родитель»

«Я была в отчаянии и не верила, что можно что-то изменить.

Я уже работала с парой психотерапевтов (вполне хороших и профессиональных, не хочу их обесценивать). Мне это помогало, но кардинально все равно ничего не менялось. Оставалось много боли, безнадежность, выживание.

Записалась с мыслью, что хуже уже не будет. И еще в словах Любови была уверенность и надежда, захотелось ей поверить. Решила попробовать пройти один цикл из 3. В итоге я с огромным удовольствием прошла все.

И по маленьким шажочкам произошли колоссальные изменения. Это был тот недостающий и необходимый кусочек пазла, который позволил качественно изменить ситуацию, начать снова радоваться жизни и ребенку (хотя ребенок остался прежним, и проблемы его никуда не ушли). Получилось увидеть и принять реальность, прибавилось много сил. Я получила именно то, что мне так не хватало — внимание к особому родительству, понимания и признанию проблемы, но, тем не менее осознанию, что с этим можно жить и быть счастливой. Сейчас просто катастрофически не хватает таких специалистов и помощи именно родителям особых детей, это уникальная программа.

Очень ценным было необыкновенно бережное отношение Любови к участникам, к происходящим процессам, изменениям, чувствам. Для работы с людьми в сильных травматических переживания это черезвычайно важно. Хочется отметить глубокое понимание Любовью того, что же нужно делать, как помочь, легкая подача материала»

Надежда, участница программы «Довольный жизнью родитель»

Есть вопросы?

Если что-то неясно или не получается, смело пишите нам на adm.bmshkola@gmail.com Всё решим!

Получите бесплатно

Волшебный планер-помощник для всей семьи

То, что только тянуло силы, может внезапно оказаться ресурсом...

You have Successfully Subscribed!

Subscribe To Our Newsletter

Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.

Как появился цикл
«Когда быть родителем сложно»

3 августа 2015 года психолог Людмила Петрановская прочитала в «Большой Медведице» лекцию о родительском выгорании, которая отозвалась в сердцах тысяч мам по всему миру.

Ту лекцию мы назвали «Мама на нуле». Эти два слова сняли табу с темы родительской усталости и выпустили на свободу чувства, которые мешали мамам быть, прежде всего, живыми.

Так выглядела обложка к циклу

Скриншот поста от 3 августа 2015 года

С тех пор мы возвращались к теме родительского выгорания снова и снова — поддерживая и обнимая родителей в трудные моменты и в непростых ситуациях.

Наш главный редактор Анна Куусмаа вместе с Людмилой Петрановской стали соавторами книги «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию».

В помощь родителям мы подготовили два онлайн-цикла о сложных переживаниях в родительстве с психологом Любовью Тихомировой — «О внутренних чудовищах» и «Мама на Луне».

Создали группу поддержки «На ручки. Обнимательная для родителей», которая объединила более 5,5 тысяч участников по всему миру.

Однако мир чувств, эмоций, неподконтрольных реакций, мир отношений с собой и с близкими огромен и разнообразен. А потому чем больше у нас как родителей вариантов поддержки, тем легче и… радостнее:)

Вопросы остаются, но это не значит, что невозможно найти ответы

Каждый день мы слышим просьбы о помощи от родителей детей самого разного возраста.

  • Как быть, если ребенок уже подрос, хлопот, вроде бы, стало меньше, а временами по-прежнему бывает крайне сложно справиться со своими эмоциями, адекватно отреагировать на поведение ребенка или сложную ситуацию?
  • Как быть, если знаешь и понимаешь: «чтобы отдавать заботу ― нужно сначала наполнится самим», но на деле качественно восполнять собственный ресурс не получается? Если слишком сложно выделить время на себя или если усталости, раздражения, тревожных мыслей не становится заметно меньше даже после «отдыха»?
  • Что делать, если сложно выдерживать оценку родительских способностей или ребенка от посторонних? А если в моменте теряешься, а потом долго переживаешь? Как перестать сравнивать себя и ребенка с другими?
  • Почему родные «не видят», когда нужна их помощь? Как научиться договариваться с близкими, если взгляды на воспитание у всех разные?

Все эти вопросы (и многие другие) мы вместе с другими родителями задавали психологу, которому, без лишней скромности, больше других доверяют сегодняшние мамы и папы. Психологу, с очной лекции которого 5 лет назад началась история «Большой Медведицы».

Специально для слушателей нашей Школы Людмила Петрановская создала новый онлайн-цикл «Когда быть родителем сложно».

Этот цикл не только про возможное выгорание и не только для начинающих мам.
Мы двигаемся на другой уровень и смотрим шире,
чтобы:

  • увидеть более глубокие связи, которые влияют на наше отношение к различным ситуациям в родительстве и, соответственно, на наше поведение;
  • понять, в какие «пробоины» ― внутренние установки ― утекает наш родительский ресурс, и научиться их «обезвреживать»;
  • разобраться, что конкретно делать, если отношения с ребенком или близкими не ладятся.

Присоединяйтесь!

You have Successfully Subscribed!