Онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»
Онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

Если вы чувствуете, что:

устали и вам не хватает времени на себя

вам хочется больше общения

24 на 7 проводите с ребенком, а так хочется подумать и о себе: “кто я?”, “какая я?”, “чего я хочу?”

близкие люди вас не всегда понимают и могут выслушать

иногда вы чувствуете себя одиноко

Мы приглашаем вас на наши группы поддержки с психологом!

Группы поддержки — это возможность:

  • Zрассказать о своих чувствах и получить поддержку в безоценочном и безопасном пространстве
  • Zрасширить круг общения
  • Zпочувствовать, что “я не одна”
  • Zузнать об опыте и чувствах других людей

Условия участия

    • pВ каждой группе - до 5 человек, чтобы дать каждой участнице время и внимание
    • pВстречи проходят в онлайн-формате, можно участвовать из любой точки мира. Место проведения - закрытая “комната” zoom
    • pПродолжительность каждой встречи - полтора-два часа
    • pДля участия необходимы: хороший интернет, web-камера, микрофон (можно участвовать как с компьютера, так и с телефона)
    • pМожно присутствовать с маленькими детьми (отключать микрофон, когда не говорите)
    • pВы сможете рассказать о своей ситуации, своих чувствах и переживаниях, получить отклики от ведущей и других участниц группы

    Ведущая групп поддержки:
    Алия Беляева — психолог, многодетная мама

    Я сама участвую в группах поддержки. Это дополнительный ресурс в моей жизни. Группы помогают мне лучше понять себя, увидеть, что похожая ситуация есть и у других. Это дает энергию, ресурс, возможность увидеть мою ситуацию с новой стороны.

    Правила группы:

    • ~Конфиденциальность — истории, рассказанные участницами, остаются только на группе
    • «Я — высказывания». Можно делиться своим опытом и чувствами
    • Мы не даем советы, не критикуем, не оцениваем, не интерпретируем ситуации друг-друга
    • Правило «Стоп» — если на какой-то вопрос вам не хочется отвечать, можно этого не делать

    Какие темы обсуждаются на группах?

    • Отношения с мужем, детьми, родственниками
    • Апатия, усталость, эмоциональное выгорание
    • «Поиск себя» — кто я, какая я?
    • «Как вернуть себе себя?», время на себя
    • «Мои способы справляться со сложными ситуациями»
    • Поиск ресурсов и опор, техники самопомощи
    • Как справляться со сложными чувствами?

    а также любые темы, которые актуальны именно для вас.

    Группы поддержки для вас, если:

    • Pвы хотите познакомиться и пообщаться с другими женщинами из разных стран
    • Pвам интересно, как другие мамы справляются со сложностями, как они переживают эти моменты, хотите почувствовать, что вы — не одна такая
    • Pблизкое окружение на данный момент не может вас поддержать
    • Pвы изучали разную информацию по теме родительства, читали книги, смотрели вебинары, но все равно чувствуете, что не справляетесь
    • Pвам нужна поддержка

    Виберите, какой тип группы вам подходит:

    Like

    Разовые группы

    Можно участвовать один раз, посмотреть, подходит ли вам формат.

    Стоимость: 500 рублей.

    Также бывают бесплатные ознакомительные встречи.

    Like

    Группа с постоянным составом участниц

    Еженедельные встречи в одно и то же время.

    Стоимость абонемента на 1 месяц (4 встречи): 2 000 рублей.

    Если для вас важны стабильность, регулярная поддержка и общение, лучше выбрать именно этот формат.

    Если есть вопросы, вы всегда можете обратиться к нам по электронной почте group.bmshkola@gmail.com или телефону 8-906-057-13-50 (вотсап, вайбер).   

    Для того, чтобы быть в курсе новых групп, приглашаем вас вступить в чат  WhatsApp (без общения, анонсы 1-2 раза в неделю) https://chat.whatsapp.com/IAdFpDr17938mvkJRtrAHo 

    Отзывы участниц онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Отзыв участницы онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Ценным было выговориться, сфокусироваться на том, что волнует. Узнать, что у других такие же проблемы есть.

    Ведущая задала “правильные” наводящие вопросы, которые помогли немного с другого фокуса взглянуть на свою ситуацию. До группы волновалась: как рассказать незнакомым людям о своей проблеме. Во время общения это волнение ушло. 

    После: чуть уравновешенней смотрела на ситуацию с сыном, о которой говорила на группе. Из-за этого немного спокойней реагировала на мои триггеры. 

    Мама, 42 г., сын 15 лет и дочь 2 года, участница онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Отзывы участниц онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Понравилось то, что можно пообщаться и выговориться с людьми,  которые тебя поймут, с которыми много общего.
    Участие в группе придало бодрости.

    Лена, 2 деток


    Формат общения был теплый, дружественный, каждый мог рассказать свою историю без боязни осуждения с другой стороны. Не было стеснения со стороны участниц, они спокойно выражали свои эмоции, мысли. Чувствовалась “обнимательная” обстановка. Когда одна участница  поддержала другую, я даже расплакалась. Спасибо.

    Мама двоих детей
    Участницы онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Отзыв участницы онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Понравилась теплая атмосфера, безопасная и безоценочная среда. 

    Состояние мое после встречи заметно изменилось. 

    Была некая нервозность и неуверенность, после появились силы для новых свершений.

    Мама двоих детей, участница онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Отзыв участницы онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Самым ценным от участия в группе было ощущение единства с другими участниками. Это удивительное впечатление, потому что я впервые со всеми общалась. Было комфортно и делиться, и слушать других. Алия мягко сопровождала процесс, при этом делилась сама. 

    До начала группы было немного волнительно, как всё пройдёт, учитывая, что формат группы поддержки в режиме онлайн для меня был новым, участницы были для меня незнакомы. А когда закончили, было чувство признательности и участницам, и ведущей за комфортное пространство, где мы могли поделиться и своими актуальными переживаниями, и способами совладания с “перегревом”.

    Было ощущение, что меня поняли, услышали, многое откликалось из того, чем делились другие участницы.

    Евгения (дочь 4,9 года и сын 3 года), участница онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Отзыв участницы онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Для меня это очень удобный формат. Подходит, что можно с детьми. Нравится, что группа малочисленная. Очень доброжелательная обстановка, в которой можно поделиться своими переживаниями и быть принятой. 

    Ценным была поддержка группы. Что приходят осознания, когда другие участники делятся своей историей и опытом. 

    После встречи появились идеи на чем сконцентрироваться. 

    Благодарю!

    Оксана, мама 2х детей 8 и 4 лет, участница онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Отзыв участницы онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»

    Мне очень понравилась поддерживающая доверительная атмосфера, бережное отношение к эмоциям участниц ведущей Алии, спасибо ей и участницам!

    Ценным и полезным было услышать других мам, их точку зрения, иногда с другого ракурса.

    Мое состояние стало более спокойным, захотелось по окончании группы уделить хоть не надолго, но 100% внимания ребенку 🙂

    Туяна (2 детей: 22 и 8 лет), участница онлайн-группы поддержки для мам «Я и мои чувства»