Цикл о запретных мыслях и сложных чувствах в родительстве «Чудовища внутри нас» • Школа родительства «Большая Медведица»

Созидающая сила темных начал:

Какие ресурсы скрывают родительский гнев, холодная отстраненность и ощущение педагогического провала. И как пережить их, не разрушаясь и сохраняя отношения с детьми

Мы бы очень хотели быть “хорошими родителями”, как в книгах, фильмах и Инстаграме. Но как быть с тем, что периодически мы:

Кричим на детей. Ругаем себя за это — и кричим еще больше

С трудом переносим плач, нытье и крики, не спешим  на помощь и пытаемся научить и проучить

Прячемся от них в телефоне, работе или домашнем хозяйстве

Видим в ребенке врага и помеху своим планам. И, порой, жалеем о том, что решили родить

Обижаемся на глупые шутки и «предательство» ребенка

Стесняемся детей — они выдают, насколько мы плохие родители

Временами кажется, что у нас нет  «настоящих родительских чувств» и не включился материнский инстинкт. Мы не справляемся со своей ролью, и это материнство-отцовство — полный провал. Почему-то никто не сказал, что может быть так сложно. А вдруг с нами и впрямь что-то не так, и детям с нами не повезло? Неужели мы на самом деле такие чудовища, какими чувствуем себя?

Внутренние чудовища и их послания

Как бы нам ни хотелось быть идеальными, в каждом из нас живут свои чудовища, с которыми страшно встречаться. И пока мы боремся с внутренними «созданиями» или прячемся от них, наши «темные» начала продолжают заботиться о нас.

Познакомимся с чудовищами поближе?

Дракон гнева – сильный громкий зверь. Он — концентрат энергии, способный двигать горы.

В чем его сила: защищать, отпугивать врагов, расчищать пространство.

Верхом на драконе можно перелететь через любые преграды.

На драконьем языке рык и языки пламени могут означать: это моя территория. Не двигайся, иначе рррр.

Дракон появляется в ситуации, которая кажется опасной.

Тот, кто узнает дракона в себе, получает в дар его силу и энергию.

Призрак страха, скуки и отвращения — медленное, почти прозрачное сонное существо.

Призрак присутствует в нашем мире только наполовину. Остальная его часть прячется где-то в безопасном месте.

Сила призрака — право слышать себя и быть на своей стороне.

Призрак заботливо укрывает хозяина одеялом, включает у него энергосберегающий режим и «уносит» из реальности, чтобы дать передышку.

Он говорит: «Ты что-то давно не был собой. Я сейчас сделаю все скучным и надоевшим. Пошли отсюда. А если не можешь уйти ногами, то вот тебе работа, невымытый пол и пирожное. И телефон — сбежим хотя бы так».   

Тот, кто примет своего признака, услышит свой внутренний голос и будет помнить о самом главном человеке — о себе.

Оборотень грусти и разочарования — создание, которое не может стать идеальным.

Как только одна его часть становится красивой и успешной, «как с картинки», другие возвращаются к «звериному началу». 

Оборотень может казаться успешным и счастливым. Но, когда его никто не видит, он горько плачет.

Сила оборотня — в том, чтобы принимать себя и других несовершенными.

Оборотень говорит о себе ощущениями:
– «целый день что-то делали, а ничего не сделали»;
– «все чего-то добились в жизни, а я нет»
– «все хорошо, отчего же мне так плохо»
– «все пропало, ничего не исправить»
– «чего-то не хватает»      

Тот, кто нашел в себе оборотня, принял и полюбил его, получает в дар способность переносить несовершенство, сочувствовать и бережно относиться к себе и другим.

Паук стыда — маленькое, но невыносимо больно кусающее создание, способное связать своей паутиной любого.

Возникает от любого «косого» взгляда и одной только мысли о неодобрении. Парализует свою жертву, откусывает у нее желание встречаться и общаться, и плотно обматывает паутиной стыдную тайну, чтобы о ней никто никогда не узнал.

Укусы паука так сильно болят, а паутина так врезается в кожу, что дракон, призрак и оборотень сразу мчатся на помощь человеку.  

Сила паука — в способности контролировать и сдерживать.

Тот, кто научится его замечать и нейтрализовать укусы, получит великую власть управлять собой и понимать странные чувства и поступки других.

Невидимые магические камни вины Тяжесть в теле, опущенные плечи, сложности с дыханием — признаки того, что человек носит невидимые камни. Этот груз так тяжел, что его приходится разделять с драконом, призраком или оборотнем. Но даже им тяжело, потому что у родителей обычно этих минералов не счесть. Сила камней вины — это ответственность, которая дает власть, контроль и ресурсы. Тот, кто сможет сам выбирать обязательства и отказываться от подаренных или подкинутых другими камней, сумеет стать взрослым и получит в дар практически неиссякаемую энергию.

Как подружиться с чудовищами?

Для этого стоит научиться:

Видеть их у себя и других

Понимать их язык

Различать, кто именно перед вами

Успокаивать их

Тогда пугающие темные начала отдадут хозяину свою энергию и сделают его сильнее.

Ведь они приходят, чтобы защитить и позаботиться. Тот, кто станет их другом, может рассчитывать на очень могущественные силы, которые сделают работу, неподвластную обычному человеку.

Дом из волшебных камней в саду чудовищ

Хотите вместе с нами прогуляться по таинственному миру темных начал, чтобы найти скрытые ресурсы в чувствах, которые мы как родители себе запрещаем?

Цикл о запретных мыслях и сложных чувствах в родительстве «Чудовища внутри нас»

С огромной любовью к пугающему, темному и «тому, о чем никто никогда не должен узнать», мы приглашаем вас на практический цикл о том, как получать ресурсы из сложных переживаний, запретных мыслей и подавляемых чувств.

В этом цикле мы поговорим о непереносимых эмоциях: всех оттенках гнева, страхе, печали, разочаровании. И, конечно, о вине и стыде — инструментах социального влияния, которые будят в нас этих «чудовищ».

V Разберем, по каким признакам определить, какое из внутренних чудовищ в вас просыпается.
V Научимся переводить, что оно хочет сказать.
V Выясним, когда и почему оно появляется.
V Определим, как именно оно заставляет вас себя вести.
V Узнаем, как чудовище хочет позаботиться о вас.
V Договоримся со своим «темным началом», чтобы оно поделилось силой и сделало для вас то, на что трудно решиться, оставаясь «хорошим» родителем.
V Расколдуем темное и страшное, чтобы сделать его поддерживающим и понятным.

В каждой лекции будет практическая часть:

1. Диагностика состояния у себя или у другого человека.

2. Простые упражнения помощи и поддержки.

3. Получение ресурса от «плохого» эмоционального состояния.

Для кого этот цикл

V Для тех, кто испытывает тяжелые чувства и под их влиянием совершает поступки, о которых не хочется вспоминать.
V Для родителей, которые готовы для ребенка на все, однако все равно чувствуют себя плохими.
V Для взрослых, которые работают с детьми или проводят с ними много времени, чтобы предотвратить или остановить эмоциональное выгорание и вернуть контроль.
V Для тех, кто хочет поддержать близких, которые воспитывают детей.

Программа

Вводная лекция «Как гнев, разочарование и скука помогают в родительстве. Практическое чудищеведение для мам и пап»

Запись эфира

Поговорим о том, почему «хорошие», «правильные», «осознанные» родители встречаются с «негативными» и «нежелательными» мыслями, чувствами и состояниями. 

Обсудим:

  • Почему мы иногда теряем самообладание и как его себе вернуть. 
  • В чём разница между эмоциями и чувствами, зачем они нужны и можно ли ими управлять. 

Познакомимся с «темными началами» каждого родителя — гневом, скукой, разочарованием, страхом, стыдом и виной — и «внутренними чудищами», которые за них отвечают.

Блок 1. Гнев: как приручить «дракона».

Теория:

Как перестать «срываться» на детей и близких, научиться управлять своим раздражением и видеть, какие преимущества дает наша злость. 

Разберем:

  • почему мы «сбрасываем» эмоции на детей и близких;
  • как запускается механизм «срыва»;
  • как гнев управляет нами;
  • по каким признакам мы можем заметить, что гнев появляется;
  • о чем сигналят раздражение, гнев, ярость;
  • какую роль в их появлении играют стыд и вина;
  • как правильно обращаться с гневом в себе и других.

Практика: 

Простые упражнения для работы с гневом: 7-9 телесных, эмоционально-образных и когнитивных практик, которые помогут регулировать нежелательное состояние.

 Домашние задания с последующим разбором.

Запись эфира с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

Блок 2. Скука, отвращение, страх: как вырваться из ловушек «призрачных» состояний

Теория:

Скука, отвращение, страх — эмоциональные состояния, которые держат нас «в плену», лишая нас желаний и силы воли.

Что в действительности скрывается за этими чувствами, как научиться выбираться из их ловушек и понимать, о чем они нам сигналят.

Разберем:

  • в каких ситуациях и состояниях появляются скука, отвращение, страх;
  • как они управляют нами;
  • как распознать их появление и не попасть в их ловушки;
  • как с этими переживаниями связаны стыд и вина;
  • какие «сообщения» скука, отвращение, страх пытаются нам донести;
  • какую силу в управлении собственной жизнью они нам передают;
  • что делать с этими ощущениями в себе и других.

Практика:

Практики для работы с ситуативной тревогой, отвращением и другими «призрачными» состояниями: 7-9 телесных, эмоционально-образных и когнитивных практик. 

Домашние задания с последующим разбором.

Запись эфира с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

Блок 3. Разочарование: как прервать замкнутый круг несбывшихся ожиданий

Теория:

Разочарование от реальности, несбывшиеся ожидания, рухнувшие идеалы — тот «внутренний оборотень», который не дает нам увидеть, что у нас в действительности получается и сбывается.

Как выбраться из-под руин того, что не случилось, и научиться видеть ценное в том, что происходит здесь и сейчас.

Разберем:

  • из каких состояний и ситуаций рождается разочарование;
  • как оно управляет нашим восприятием реальности;
  • каких возможностей оно нас лишает;
  • как мы можем распознать его появление;
  • роль вины и стыда в переживании разочарования.
  • какая «светлая» сила скрыта за разочарованием;
  • что делать с разочарованием в себе и других.

Практика:

Когнитивные, телесные и эмоционально-образные практики: 7-9 упражнений для работы с ограничивающими убеждениями, токсичным стыдом и деструктивной виной. 

Домашние задания с последующим разбором.

Запись эфира с ответами на вопросы (1-1,5 часа)

Выпускной бал «Сад внутренних Чудищ»

«Темные начала» поддерживают и помогают, как умеют. И будут снова и снова говорить с нами, потому что их послания идут из самой глубины нашей сути. Они о том хорошем, чего мы действительно хотим и что нам важно.

Но у человека, который заглянул в «сад своих чудищ», появляется много вопросов. Поэтому мы встречаемся еще раз, чтобы ответить на них.

Запись заключительной встречи с Любовью Тихомировой.

Кто поможет Вам найти силу внутренних чудовищ?

Любовь Тихомирова

Психолог. Создательница проекта психологической поддержки родителей особых детей и помогающих им специалистов «Особый ресурс».

Автор концепции психологической помощи родителям особых детей «Выход из Лабиринта Бессилия».

Мама особого ребенка, которая каждый день встречается со сложными эмоциями и «внутренними чудовищами».

Постоянный гость передачи «Ничего особенного» на радио Теос.

Автор статей, посвященных психологии родителей. Проводит мастер-классы и тренинги для семей, родителей и помогающих специалистов.

Образование:
  • Клиническая психология, Российский Государственный Социальный Университет
  • Международная программа семинаров по Соматической терапии – Биосинтезу, Центр Психологического консультирования Телесной Психотерапии
  • Схемы и режимы в схема-терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Работа с разводом, Центр Системной Семейной Терапии
  • Психологическая работа с семьями, имеющими ребенка с особенностями развития, Центр Системной Семейной Терапии
  • Антистрессовая кинезиология, Институт Кинезиологии
  • Теория и практика системной семейной терапии, Центр Системной Семейной Терапии
  • Комплексный подход в работе с психологической травмой и кризисными состояниями, НП ВПО “Институт международный социально-гуманитарных связей”
  • Методы психологического консультирования: техника и практика, НП ВПО “Институт международных социально-гуманитарных связей”

Что вы получаете, участвуя в полном цикле:

  • Три установочные лекции с подробной и понятной теорией.
  • Три практических блока с простыми упражнениями по работе с нежелательными состояниями.
  • Записи четырех онлайн-сессий «Вопрос-Ответ» с разбором домашних заданий, вопросами и сложностями, с которыми сталкивались участники цикла во время прохождения курса.

Доступ к записям ― 1 год. Вы можете просматривать видео в своем личном кабинете в комфортном режиме. Потребуется только интернет.

Стоимость полного онлайн-цикла

Полный онлайн-цикл

9 000 руб.

  • Памятка «15 даров, которые мы получаем из сложных чувств и запретных переживаний в родительстве»

бесплатно

* Если вы из многодетной семьи, пожалуйста напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com, приложив копию удостоверения. Для вас действуют скидки.

Что говорят участники курсов и тренингов Любови Тихомировой?

«Нет больше раздавливающего чувства вины и постоянного самобичевания за все, что происходит в моей жизни. Я теперь справляюсь с их первыми “звоночками”, благодаря теоретическим знаниям и практическим навыкам курса “Жизнь без вины”. В отношениях с мужем место взаимных обид и недомолвок закрепилась привычка обсуждать все возникающие вопросы.

…Удивительно много потрясающих открытий. Даже представить не могла, что в моей ситуации можно найти столько возможностей для отдыха и физического, и эмоционального. Важными, для меня, бонусами стали навык слушать и слышать себя, первые шаги к принятию себя со всеми особенностями.

Понравилось работать в группе. Очень многое дал обмен опытом, мнениями, инсайтами с другими участницами.»

Елена

Участница программы "Довольный жизнью родитель"

Сама идея использования юмора при разговоре о тревоге гениальна! Не раз сталкивалась с материалами на эту тему, но все они как раз имели характер “контролирующий”, и добавляющий новой тревоги. Применение Вами юмористического подхода позволило смотреть на ситуацию легко, с усмешкой, и в чем-то обесценить многие свои опасения. И я обожаю применяемые Вами инструменты, они очень четко садятся в голову и в нужный момент визуализируются и помогают быстро придти в себя. Иллюстрации – супер! Точно на моих обоях жить будут.
Любовь, спасибо Вам большое за Ваши материалы, они и правда – особенные.

Евгения

Слушательница вебинара "О тревоге с юмором"

Я была в отчаянии и не верила, что можно что-то изменить. Я уже работала с парой психотерапевтов ( вполне хороших и профессиональных, не хочу их обесценивать). Мне это помогало, но кардинально все равно ничего не менялось. Оставалось много боли, безнадежность, выживание. Записалась с мыслью, что хуже уже не будет. И еще в словах Любови была уверенность и надежда, захотелось ей поверить. Решила попробовать пройти один цикл из 3. В итоге я с огромным удовольствием прошла все.

И по маленьким шажочкам произошли колоссальные изменения. Это был тот недостающий и необходимый кусочек пазла, который позволил качественно изменить ситуацию, начать снова радоваться жизни и ребенку (хотя ребенок остался прежним, и проблемы его никуда не ушли). Получилось увидеть и принять реальность, прибавилось много сил. Я получила именно то, что мне так не хватало – внимание к особому родительству, понимания и признанию проблемы, но, тем не менее осознанию, что с этим можно жить и быть счастливой. Сейчас просто катастрофически не хватает таких специалистов и помощи именно родителям особых детей, это уникальная программа.

Очень ценным было необыкновенно бережное отношение Любови к участникам, к происходящим процессам, изменениям, чувствам. Для работы с людьми в сильных травматических переживания это черезвычайно важно. Хочется отметить глубокое понимание Любовью того, что же нужно делать, как помочь, легкая подача материала.

Надежда

Участница программы «Довольный жизнью родитель»

Я мама особого ребенка. Мой мир настолько полон всяких сиюминутных забот и болезненных переживаний, что большую часть времени я провожу в полуосознанном состоянии, стараясь как бы закрыться, спрятаться от реальности. Как бы не было не комфортно, как бы не было страшно выходить из своего виртуального домика. К сожалению, изнутри него невозможно поменять ситуацию и улучшить качество жизни. Поэтому, с одной стороны, вылезать нужно, а с другой очень важно, чтобы снаружи тебя ждал надежный человек. Человек, который будет трепетно относится к тебе и твоей боли, который создаст безопасный бассейн, в котором можно поучиться плавать перед настоящей большой водой. Для меня таким человеком, которому я могу довериться, стала Любовь Тихомирова.
Для меня общение с ней стало местом, где я стала планировать и постепенно менять свою жизнь.
Благодаря курсу по работе с гневом, который был для меня первым опытом онлайн групповой терапии, у меня получилось достигнуть следующих результатов:
1. Осознать причины и полностью убрать ежедневные ссоры с мужем.
2. Научиться чувствовать волну гнева, как энергию и хоть иногда работать используя эту энергию.
3. Принять необходимость и воплотить давно наболевшие изменения в быту.

Татьяна К.

Участница курса «Работа с гневом»

У вас есть вопросы?

Если что-то неясно или не получается, просто напишите нам на adm.bmshkola@gmail.com Всё решим!