«Я хочу хорошо себя чувствовать»
Как обычно мы чего-то желаем и ставим цели перед началом нового года? Примерно так:
― хочу получать столько-то денег,
― хочу того-то достигнуть в такой-то сфере,
― хочу там-то побывать,
― …
И «тогда», когда все или многое получится, нам должно быть хорошо.
Но что, если в этой схеме есть фундаментальная ошибка, которая делает постановку и достижение целей «механическим», «тусклым» процессом, где мы лишаемся яркости, мотивации и, возможно, сбиваемся со своего пути?
«Я долго гналась за целями… »
«Я долго гналась за целями. До тех пор, пока в один момент вдруг не почувствовала, что больше не могу, не хочу планировать», ― такую запись почти 7 лет назад сделала в своем блоге Ольга Скребейко, эксперт по письменным практикам, профессиональный коуч, который знает и успешно практикует ВСЁ, что связано с «правильной» постановкой целей и их достижением.
Мы уделяем столько времени и внимания целям. А сколько времени мы уделяем своим чувствам?
Однажды психолог дала Ольге задание: вместо «я думаю» говорить «я чувствую».
«Знаете, что случилось с моим мозгом в этот день? Совершенно верно, коллапс», ― делится Ольга.
В мире «успешного успеха» и ежедневных забегов мы редко остаемся наедине с самими собой. Так теряется связь с истинными желаниями.
Мы забываем свои мечты, зачастую подменяя их «измеримыми», «нужными», но почему-то не приносящими счастья целями.
Сделать все наоборот, чтобы истинные желания превратить в реальность
А что, если сначала выяснить, не к какому осязаемому результату мы хотим прийти, а какие чувства мы хотим испытывать?
Это исследование, в ходе которого можно вдруг обнаружить интереснейшие моменты.
Например, когда мы выводим чувства на первый план, некоторые цели вдруг уходят, а на смену им приходят совершенно другие.
Или вдруг находятся неожиданные пути к целям.
А еще становится ясно видно, где жизнь идет вразрез с истинными желаниями, где не хватает свободы, где можно проявлять творческие способности более полно.
Схема «Быть ― Делать ― Иметь»
Как мы обычно думаем:
«Когда я буду ИМЕТЬ дом (машину, самолет, … ), тогда я буду ДЕЛАТЬ то, что делают по-настоящему счастливые люди, и в этот момент я БУДУ чувствовать счастье».
Однако схема работает наоборот:
Тогда и только тогда, когда мы будем чувствовать счастье, мы будем действовать, как счастливые люди, и иметь то, что на самом деле для счастья нужно. |
Когда мы чувствуем себя хорошо, возрастает наша гибкость, способность адаптироваться к переменам, жизнестойкость и продуктивность. И тогда меняется фокус. И уже вопросы к самим себе могут звучать совсем иначе:
— Что я могу делать в следующем году, чтобы чувствовать себя хорошо?
— Чтобы ощущать свободу?
— А чтобы ощущать любовь к своему делу и телу?
Из такого подхода к планированию могут вырасти и расцвести совершенно другие цели и задачи ― те, которые по-настоящему зажигают, к которым лежит душа. |
И такой подход мы попробуем с вами на онлайн-практикуме «Ставим цели, которые вдохновляют» вместе с чудесной Ольгой Скребейко.
Это опора, которую вы можете использовать для практики, а также возвращаться к ней, когда почувствуете такое желание, ― для восстановления энергии, сверки ориентиров и разговора с собой.
На онлайн-встрече мы исследуем себя и разберем:
- почему не получается достигать желанных целей,
- как сталкиваются наши ценности с нашими системами самозащиты и
- как действовать по-новому, чтобы все же преодолевать ментальные и эмоциональные ловушки.
Хочу с вами!
«Уже несколько лет я планирую не достижения,
а состояния»
И мы начнем планировать по-другому вместе с Ольгой Скребейко. А в качестве верных помощников с нами будут ручка и бумага (любимые блокноты очень приветствуются:)
Более 20 лет Ольга специализируется на письменных практиках, которые помогают запускать позитивные изменения в жизни. И это не эзотерика, а связь мыслей, чувств и тела.
Письменные практики помогают:
- детальнее обдумать события, которые с нами происходили, и найти более глубокие взаимосвязи и качественные решения;
- посмотреть на себя со стороны, проанализировать ошибки, увидеть сильные ходы, сделать выводы и изменить поведение;
- зафиксировать инсайты, которые приходят в моменте и могут испариться через пару минут, если мы их не запишем:)
Это то самое «качественное время» ― 15-30 минут наедине с собой, когда мы наконец начинаем видеть то, чего не замечали, и отвечаем честно себе на важные вопросы, над которыми даже не задумывались.
«Я хочу хорошо себя чувствовать больше,
чем ставить галочку напротив достигнутой цели»
Даниэлла Лапорт
Если эти слова близки вам, присоединяйтесь к нам.
Будем ставить цели, к которым лежит душа.
«Заварим» январь. Вкусный. Яркий. Ваш❤️
Я с вами:)
Это может быть Вам интересно
